近幾十年，跑鞋品牌多數(shù)以內(nèi)外翻來確定跑鞋的分類，我們將著重從這個(gè)角度來說說新手們選擇跑鞋的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)我們會(huì)根據(jù)內(nèi)外翻的程度推薦相應(yīng)的跑鞋,那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，那么怎么選擇適合自己的跑鞋？

首先，我們先確定鞋子的使用場(chǎng)景：使用的方式是進(jìn)行訓(xùn)練還是比賽？使用的地點(diǎn)是在路面，田徑場(chǎng)，還是戶外，最后是你的訓(xùn)練頻率以及訓(xùn)練距離，這樣基本就決定了，你要的是一雙越野鞋還是路跑鞋，是輕量的競(jìng)賽鞋還是正常的慢跑鞋或者訓(xùn)練鞋。

我們可以確定能實(shí)際測(cè)量的定量的參數(shù)：腳長(zhǎng)、腳圍和體重，確定這三個(gè)參數(shù)就可以決定自己鞋子的尺碼以及鞋子的承重能力，需要注意的是，和鞋子尺碼有關(guān)的參數(shù)最好要在下午測(cè)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腳會(huì)略微膨脹，測(cè)得的數(shù)據(jù)以大的為準(zhǔn)，然后根據(jù)腳長(zhǎng)和腳圍的數(shù)據(jù)對(duì)照每家品牌的官方尺碼表，體重這個(gè)主要針對(duì)的是所謂的頂級(jí)，次頂級(jí)，一般的話，男性體重超過75kg，女性體重超過60kg就可以考慮入手頂級(jí)款的跑鞋了。

主要是確定一些和自己跑步習(xí)慣有關(guān)的定性參數(shù)：足弓類型，內(nèi)旋程度（也就是內(nèi)外翻），還有就是審美與信仰，這樣就決定自己該選支撐款，緩沖款還是控制款了，以及用哪一家鞋了。

最后一步，如果可以的話，那就是錦上添花了。去實(shí)體店試鞋，不嫌麻煩的話，某寶的無理由退換也是可以考慮的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，怎么選擇適合自己的跑鞋，看了上面的詳細(xì)的講解大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于跑鞋的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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