跑步鞋應(yīng)該隨季節(jié)的變更而變更的，在春天，你需要一雙普通的棉質(zhì)的跑鞋即可。確保在冬去春來的季節(jié)，剛開始跑步時，鞋子就能起到相應(yīng)的保暖作用，在運(yùn)動一段時間后有不會感到腿部發(fā)熱的感覺。推薦買耐克的春季跑鞋，它的鞋面是質(zhì)量到位，還有一定的透氣性，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，下面具體的了解一下什么是跑鞋吧？

常規(guī)跑鞋就是跑步時穿的鞋，根據(jù)生物力學(xué)的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩(wěn)定性、提供運(yùn)動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。提供運(yùn)動控制的跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

要了解跑鞋、購買跑鞋首先應(yīng)該了解其結(jié)構(gòu)。跑鞋，或者說多數(shù)運(yùn)動鞋都大體分三部分。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關(guān)鍵。

2.中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護(hù)是它的關(guān)鍵。中底也是跑鞋技術(shù)含量較高的部分。

3. 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關(guān)鍵。

在體育用品店的鞋墻上，拿起一只跑鞋來觀察，從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數(shù)為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發(fā)揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的什么是跑鞋的內(nèi)容，想購買跑鞋的一定要盡量選擇大品牌的跑鞋，質(zhì)量有保證，如果大家還想了解更多關(guān)于跑鞋的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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