跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時(shí)都需要它。當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過大時(shí)，可能會(huì)發(fā)生微小的撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)炎癥。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。
跟腱炎常發(fā)生于需要緊繃小腿肌和跟腱的人足跟部，由于肌肉收縮緊繃，致使跟腱承受較大的壓力，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生跟腱得不到適當(dāng)?shù)男迯?fù)，再加上反復(fù)外傷，致使跟腱和跟骨結(jié)合部位的慢性炎癥損傷引起疼痛和活動(dòng)受限，由于這種過度使用造成跟腱炎。
跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。跟腱炎病因跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時(shí)都需要它。當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過大時(shí)，可能會(huì)發(fā)生微小的撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)炎癥。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。膏藥[跟腱骨方世醫(yī)貼]貼于跟腱肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。可安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除病痛。
急性期走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處的疼痛，跟腱的腫脹，跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙。
慢性期跟腱疼痛或者僵硬多發(fā)于清晨，走路，尤其是爬山及上樓會(huì)感覺跟腱疼痛，慢性跟腱炎多長(zhǎng)期且持續(xù)存在。
注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)；
2、大量休息，合理運(yùn)動(dòng)，可中藥外敷輔助治療，比如跟腱骨世醫(yī)貼，對(duì)跟腱炎有很大幫助。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決于運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件。
4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛煉。
跟腱周圍炎治療方法
1、注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量多休息，晚上可用熱水泡腳，睡覺時(shí)可抬高下肢，如果必須要活動(dòng)的話，可以穿寬松的鞋，盡量用休閑鞋，用軟一點(diǎn)的鞋墊。
2、外用中藥、治療的原則是舒筋活血、散結(jié)止痛?？梢酝夥笞愀窗部蹈?，實(shí)現(xiàn)通血、調(diào)氣、逐瘀、止痛、驅(qū)邪、扶正等諸多功效，能有效地止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。或用中草藥熏洗，對(duì)恢復(fù)肢體功能有很大幫助。
3、物理療法、穴位指壓法，按壓穴位治療跟腱腱圍炎，能取得很好的療效。首選穴位有承山、昆侖、仆參、申脈、太溪。首先以拇指指腹按壓承山，力度由小到大，由淺入深，垂直按壓，持續(xù)約10秒鐘，然后逐漸放松，反復(fù)3--5遍，再依次對(duì)其余穴位作指壓治療，以達(dá)到舒筋絡(luò)、活氣血、止疼痛的目的。
跟腱炎如何治療
1.穿高跟鞋。穿高跟鞋能使跟腱放松，減輕跟腱負(fù)擔(dān)，適合病情較輕的患者。
2.針灸。針灸療法是治療跟腱炎的主要方法之一。但并不是每一個(gè)患者都適合采用此方法。有的患者不喜歡針灸就可采用藥物治療法，有的患者喜歡針灸療法則可使用此方法。針灸療法一般用兩根針灸針從跟腱兩側(cè)刺入，直至跟腱的跟骨附麗區(qū)，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。
3.中藥煎煮。治療跟腱炎的中藥方為伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨(dú)活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補(bǔ)骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。連用7天。
4.中藥外敷。中醫(yī)膏藥主要治療方法有[跟腱骨坊世醫(yī)貼]貼于患處，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，直達(dá)病根，達(dá)到治療疾病的目的。
5.口服西藥。治療跟腱炎可口服消炎止痛的藥。
跟腱炎并不是一種非常嚴(yán)重的疾病，一般都能痊愈。痊愈時(shí)間視患者病情及治療效果而定。如果患者病情較輕，一周內(nèi)即可痊愈；如果患者病情較重，一個(gè)月左右才可痊愈。痊愈后，患者還有多吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，輔助治療。
跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運(yùn)動(dòng)不可缺少的組織。一般跟腱炎癥分為細(xì)菌性和無菌性，但由于跟腱血液供應(yīng)相對(duì)不充足的特殊原因，其愈合時(shí)間常比較緩慢。但根據(jù)治療情況來看，一般通過3-5個(gè)月的連續(xù)治療，和治療期間的充分休息，總的治療和休息時(shí)間一般需要半年到一年，跟腱炎都能得到比較明顯的改善。
跟腱炎的治療方法
1、使用支撐墊,支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。
2、針灸療法,用兩根針灸針從跟腱兩側(cè)刺入，直至跟腱的跟骨附麗區(qū)，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。
3、中藥外敷,可以選用消炎止痛的藥物，如[跟腱骨坊世醫(yī)帖]，可以有效地止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。
