小球運(yùn)動安全小知識：

進(jìn)入網(wǎng)球場一般穿專用的網(wǎng)球鞋，不允許穿皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋，特別是女士的高跟鞋，絕對禁止進(jìn)入場地；赤腳和赤腳穿鞋入場打球是會被認(rèn)為有失雅觀的。

打網(wǎng)球最好穿正品網(wǎng)球鞋。網(wǎng)球運(yùn)動的場地相對來說、地面大多都是硬地的，所以說對于網(wǎng)球鞋的選擇，要求還是比較高的。

它的特殊構(gòu)造會有助于你提高球技，增強(qiáng)有效跑動。要知道打網(wǎng)球的勝利有50%的勝利取決于你的跑動，可見一雙好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因為它容易讓你摔倒，而籃球鞋又會妨礙腳踝的運(yùn)動。

小球運(yùn)動安全小知識：

護(hù)踝作為一種輕便的足踝保護(hù)性矯形器，適用于經(jīng)常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等患者。在運(yùn)動時能有效的為腳踝提供緩沖，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內(nèi)外翻所引發(fā)的扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷的軟組織痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不會影響行走步態(tài)，因此打網(wǎng)球時需要佩戴護(hù)踝的。

而護(hù)踝不僅受傷后可以佩戴，還可以作為預(yù)防受傷來佩戴。腳踝扭傷多發(fā)生在和他人碰撞或跳躍等不可預(yù)知時，推薦受傷之前就佩戴。在運(yùn)動時也建議進(jìn)行佩戴，降低扭傷概率。

小球運(yùn)動安全小知識：

首先應(yīng)該分清護(hù)腕和吸汗帶。有好多耐克和阿迪賣的那種很軟的都是吸汗帶，在比賽也經(jīng)?？吹竭x手帶。那個起不到什么保護(hù)作用，就是出汗的時候拿來擦汗的，經(jīng)?？梢钥吹竭x手用那個擦汗。如果你說的是這種，那么如果你頭上不帶吸汗帶的話，帶一個還是必要的，因為運(yùn)動時會大量出汗。這種吸汗帶有短的和長的2種。我喜歡用長的，帶一個，像費(fèi)德勒、毛瑞斯莫等。但也有2只手都帶的，像納達(dá)爾。個人喜好吧。至于顏色，也是個人喜好，但是注意不要被染了。

至于真正意義上的護(hù)腕是能夠起到保護(hù)作用的，有點(diǎn)硬，一般是用那種東西（就是兩個黑條可以粘在一起，不知道叫什么）綁緊，保護(hù)腕部的，所以為了手腕的安全，在打網(wǎng)球時需要帶上護(hù)腕的。

小球運(yùn)動安全小知識：

在運(yùn)動當(dāng)中由于各種不同的姿勢容易對膝蓋關(guān)節(jié)造成各種損傷或拉傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動過程中穩(wěn)固膝部，并且引導(dǎo)股四頭肌收縮，并且提高股四頭肌極品的拼命干效率來降低膝關(guān)節(jié)疼痛，一些市面上的護(hù)膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運(yùn)動創(chuàng)傷的可能性，因此打網(wǎng)球時需要帶上護(hù)膝的。

其實(shí)膝蓋局部是十分容易受涼的，許多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼相關(guān)，特別是在山上，山風(fēng)又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不斷在活動會覺得到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉活動，所以并不熱，當(dāng)我們覺得腿部散熱很舒適的時分，實(shí)在膝蓋是在受涼，這時，假如是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能表現(xiàn)了。