常見職業(yè)病防護(hù)措施有以下幾種：

１、眼睛是很容易疲勞的，一般情況下盯著電腦屏幕2小時(shí)左右就要休息一下。特別是寫程序的人員，因?yàn)樗麄兊难劬﹂L(zhǎng)時(shí)間訂在代碼的界面，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間單一的圖像對(duì)眼睛傷害是比較在的，這一點(diǎn)可以配置一下代碼編輯器，讓代碼顯示不同的顏色，這樣眼睛就不容易疲勞。

建議2小時(shí)左右就要望一下遠(yuǎn)處，如果辦公室可以看到窗外就更好了。如果辦公室看不到窗外也可以在電腦中準(zhǔn)備一些風(fēng)景的圖片，過(guò)一段時(shí)間看一下這些圖片，放松一下雙眼。并且可以合一下眼讓眼睛休息。

２、脖子痛的原因和眼睛疲勞的原因類似，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間看屏幕的時(shí)候，脖子一般也是不動(dòng)的，這樣脖子的壓力就會(huì)比較大。建議習(xí)慣性的過(guò)一段時(shí)間左右前后扭動(dòng)一下脖子，同時(shí)可以自己用雙手幫自己的脖子按摩一下。

常見職業(yè)病的治療方法：

鼠標(biāo)手

彈奏樂器，根據(jù)人體醫(yī)學(xué)理論，一個(gè)經(jīng)常使用電腦的吉他手是不會(huì)患“鼠標(biāo)手”的。其實(shí)只要我們經(jīng)常輕微地運(yùn)動(dòng)我們的手部，“鼠標(biāo)手”就會(huì)緩解至痊愈。白領(lǐng)女性在工作之余，大可以去學(xué)一門樂器，比如彈鋼琴、彈吉他等撥弦樂器，不僅可以運(yùn)動(dòng)手部，更可以陶冶情操、放松神經(jīng)。

頸椎病和肩周炎

久坐之后要不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，先低頭，停一會(huì)兒，然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì)兒，再向后轉(zhuǎn)頭，再停一會(huì)兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。對(duì)于肩部來(lái)說(shuō)，只要你時(shí)常站起來(lái)走一走，讓姿勢(shì)改變，就會(huì)讓肩部得到放松和舒展。

干眼癥

經(jīng)常眨眼、閉眼、按摩眼眶是有效防治干眼癥的好辦法。如果有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，將眼睛以順時(shí)針或逆時(shí)針的順序轉(zhuǎn)到極限，再轉(zhuǎn)回來(lái)，會(huì)使眼部肌肉放松。白領(lǐng)一族有益于眼部的最常見食物有枸杞和菊花，枸杞補(bǔ)腎，菊花滋陰。泡一杯菊花枸杞茶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，是不錯(cuò)的辦公室飲料。

電腦族職業(yè)病的治療方法：

電腦椎

平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸部的功能鍛煉以增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)其穩(wěn)定性以及抗勞損能力；此外，比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、慢跑等。久坐之后也可以做一些小動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉力量，如頸部前屈、后伸、“回頭望月”式旋轉(zhuǎn)或頭部畫圈。一旦被診斷為頸椎病，就要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生建議來(lái)制定自己的“處方”了。

鼠標(biāo)手

使用鼠標(biāo)時(shí)手臂盡量不要懸空，最好在肘部找一個(gè)支撐以減少手腕受力。每工作一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，多做一些握拳、捏指動(dòng)作，或者選擇一些握力器、手部健身球等進(jìn)行手部鍛煉。

干眼癥

預(yù)防干眼癥的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是學(xué)會(huì)主動(dòng)眨眼，這個(gè)微乎其微的眨眼動(dòng)作是很關(guān)鍵的。長(zhǎng)時(shí)間用眼后按摩眼周穴位可以緩解視疲勞，或者閉上眼睛緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣也會(huì)使眼部肌肉放松。早晚可用溫?zé)崦矸笱劬Γ蚱綍r(shí)喝水時(shí)也可以拿杯中水蒸氣熏一下眼睛，以促進(jìn)瞼板腺的油脂分泌。有益于眼部的常見食物有枸杞和菊花，泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目，這也是較好的辦公室飲品。

化妝師職業(yè)病預(yù)防常識(shí)

１、靜脈曲張

長(zhǎng)時(shí)間的久坐或站立不動(dòng)，不利于血液循環(huán)，容易造成四肢的麻木和起身時(shí)的暈眩感。適時(shí)的起身動(dòng)動(dòng)，休息的時(shí)間里多安排一些運(yùn)動(dòng)或是健身，這樣對(duì)身體會(huì)有所幫助。

２、頸椎病

長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，給頸椎和腰椎一定的壓迫疲勞，所以多做脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)和腰部的扭動(dòng)，幫助減輕頸椎和腰部的酸痛感。

３、肌肉酸痛

醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等。

４、職業(yè)倦怠

長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作；工作沒有階段性成果，長(zhǎng)期從事重復(fù)性工作；工作與職業(yè)興趣嚴(yán)重沖突等，都會(huì)引起這種不良職業(yè)心理狀態(tài)。解決這類問(wèn)題最重要的，是找到引起倦怠的原因，從行為上突破目前的不良狀態(tài)。同時(shí)，通過(guò)自己的其他興趣愛好，來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

會(huì)計(jì)職業(yè)病的預(yù)防

1、辦公室綜合癥 ：改善通風(fēng)設(shè)施最為關(guān)鍵，最簡(jiǎn)便的方法是經(jīng)常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個(gè)小時(shí)以上為宜。

2、低頭綜合癥：工作時(shí)坐姿要端正，頭不要過(guò)低，不要離卓面太近；至少隔半小時(shí)抬頭一次或伸頸或擴(kuò)胸15-20次；早晨起床前或工間操時(shí)做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐；每隔15分鐘做一次仰望動(dòng)作，睡覺時(shí)枕頭宜稍低。

3、肌肉饑餓征：肌肉本身新陳代謝能力低，肌纖維軟弱，加上血管壁彈性差、血液供應(yīng)差所致。最好的保健措施是運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持以每分種100-120步的速度散少一小時(shí)，早晚各做一次操，工間再做1-2次肢體動(dòng)力，可達(dá)到理想效果。

4、失眠：按摩治療是行之有效的方法。抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼印堂，由眉間向前額兩側(cè)抹，約40次左右。按揉腦后：以兩手拇指螺紋面，緊按風(fēng)池，用力旋轉(zhuǎn)按揉，隨后按揉腦后，約30次左右，感到酸脹為宜。