早上不想起、晚上睡不著，心情抑郁、注意力不容易集中，隨著工作壓力的加大，“亞健康”已經(jīng)成為都市白領(lǐng)最常見的狀態(tài)。那么，常見職業(yè)病的治療方法是什么那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

常見職業(yè)病的治療方法：

鼠標(biāo)手

彈奏樂器，根據(jù)人體醫(yī)學(xué)理論，一個經(jīng)常使用電腦的吉他手是不會患“鼠標(biāo)手”的。其實只要我們經(jīng)常輕微地運動我們的手部，“鼠標(biāo)手”就會緩解至痊愈。白領(lǐng)女性在工作之余，大可以去學(xué)一門樂器，比如彈鋼琴、彈吉他等撥弦樂器，不僅可以運動手部，更可以陶冶情操、放松神經(jīng)。

頸椎病和肩周炎

久坐之后要不時轉(zhuǎn)動頭部，先低頭，停一會兒，然后向左轉(zhuǎn)動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向后轉(zhuǎn)頭，再停一會兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉(zhuǎn)動一圈。對于肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放松和舒展。

干眼癥

經(jīng)常眨眼、閉眼、按摩眼眶是有效防治干眼癥的好辦法。如果有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢地轉(zhuǎn)動眼球，將眼睛以順時針或逆時針的順序轉(zhuǎn)到極限，再轉(zhuǎn)回來，會使眼部肌肉放松。白領(lǐng)一族有益于眼部的最常見食物有枸杞和菊花，枸杞補腎，菊花滋陰。泡一杯菊花枸杞茶，補腎養(yǎng)肝，是不錯的辦公室飲料。

屏幕臉

對于女白領(lǐng)來說，辦公室放一小瓶噴霧時常讓面部保濕是對付靜電傷害的不錯選擇。無論春夏秋冬涂抹防曬霜和隔離霜，可以將皮膚暫時隔離于臟空氣?；瘖y也可以緩解外部污染對皮膚的損害，但是千萬要仔細(xì)卸妝，每晚要將毛孔中堆積一天的灰塵和油膩都揉出來才行。此外一定要養(yǎng)成的好習(xí)慣是，手不上臉，千萬不要因為臉上長痘而不自覺地用手摳或摸臉，你的那雙長期放在電腦前的手其實很臟。

便秘

每天早上用白開水沖一勺蜂蜜飲用，能夠滋潤腸胃，早餐不能忽略。帶一個水果到公司，午飯前吃，也可以在下午4—5點間吃，一方面補充維生素，也能夠產(chǎn)生飽腹感不至于讓久坐一族發(fā)胖。在上下班時放棄開車，坐地鐵或公車后步行一段路。歸根結(jié)底，生活的規(guī)律別人幫不了你，只能自己強制實施。晚上早睡，第二天才能爬起來吃早飯。

情緒焦慮癥

呼吸練習(xí)，呼吸狀態(tài)跟每個人所承受的壓力有很大的關(guān)系，伴隨著一呼一吸有規(guī)律的運作，情緒壓力可以得到很大緩解，白領(lǐng)每天做深呼吸五分鐘，可有效緩解壓力和消除焦慮情緒。

多看書，好書能給予人力量也能撫慰人的心靈，應(yīng)該多買好書多看好書，讓心靈和人生一起成長。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰