高科技單位?。哼M(jìn)入現(xiàn)代化單位，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得兇猛。不可思議地?zé)溃瑴喩聿皇娣?，干事打不起精力?lái)，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思想愚鈍，愛(ài)鉆牛角尖。

日子習(xí)慣不良癥：提前變老并呈現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些正本與上了年歲的人有關(guān)的疾病。

頸肩腕綜合征：在電腦前作業(yè)一段時(shí)刻后，感受頸、肩部酸痛；脖子遽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌時(shí)斷時(shí)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時(shí)有腫痛的感受，晚上特別嚴(yán)峻；拇指擴(kuò)展不自若，且有痛苦感，嚴(yán)峻時(shí)手指和手部都衰弱無(wú)力。

電腦眼?。阂曈X(jué)含糊，視力降低及雙眼干澀、發(fā)癢、火熱、痛苦和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)。

信息焦慮綜合征：沒(méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改動(dòng)，但會(huì)突發(fā)性地呈現(xiàn)厭惡、吐逆、煩躁、神經(jīng)衰弱、精力疲乏等表現(xiàn)。女人還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病距離、起病時(shí)刻不必定。25-40歲之間，具有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

作業(yè)場(chǎng)所郁悶癥：身體的某個(gè)部位痛苦，或是疲乏、睡不著、吃不下、體重降低……進(jìn)一步開(kāi)展成沒(méi)有心境進(jìn)行平?；顒?dòng)，無(wú)法會(huì)集精力干事。嚴(yán)峻的還會(huì)致使患者脾氣暴躁、忐忑不安，乃至還能夠發(fā)作自殺的想法。易患人群為準(zhǔn)媽媽和為人妻、為人母、為人部屬的職業(yè)女人。

電腦躁狂癥：在電腦發(fā)作情況時(shí)對(duì)電腦破口大罵，拳打腳踢，乃至把鼠標(biāo)或鍵盤(pán)拋出門(mén)外或窗外！有時(shí)感到口干舌燥，精力嚴(yán)峻，煩躁不安?；蛞螂娔X毛病而抱怨公司電腦部的搭檔，責(zé)怪老板。

雖然以上7種“職業(yè)病”,在白領(lǐng)一族中很常見(jiàn)，但卻并非法定的職業(yè)病。

法定職業(yè)病分為10大類：職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病，職業(yè)性皮膚病，職業(yè)性眼病，職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病，職業(yè)性化學(xué)中毒，物理因素所致職業(yè)病，職業(yè)性放射性疾病，職業(yè)性傳染病，職業(yè)性腫瘤，其他職業(yè)病。具體病種共有132種。

目前而言，類似鼠標(biāo)手、頸椎病一類的常見(jiàn)病還沒(méi)有納入目錄中，因而也無(wú)法得到相應(yīng)的醫(yī)療報(bào)銷(xiāo)。因此，我們要想好預(yù)防對(duì)策。

白領(lǐng)該如何預(yù)防職業(yè)病？

1、干眼癥

白領(lǐng)都離不開(kāi)電腦，長(zhǎng)時(shí)間地盯著電腦屏幕，就會(huì)對(duì)人的雙眼構(gòu)成危害。近距離用眼簡(jiǎn)略構(gòu)成視物迷糊、復(fù)視、文字跳動(dòng)走動(dòng)等;眼疲倦，乃至眼瞼沉重、對(duì)光靈敏及眼球和眼眶周?chē)嵬椿蚩喑?、眼干、異物感、流淚等。

避免對(duì)策：工作時(shí)，燈光從周?chē)嬲找?，光?qiáng)要恰當(dāng);每隔一個(gè)小時(shí)后就要休憩10分鐘，看看窗外的綠色;天天做兩次眼保健操。

2、鼠標(biāo)手

有電腦就有鼠標(biāo)，就像連體兒密不可分，人在運(yùn)用鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°～55°，這就會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力情況，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓榨腕管。手指的重復(fù)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)略使肌腱、神經(jīng)來(lái)回抵觸，簡(jiǎn)略致使大拇指、食指、中指出現(xiàn)苦楚、麻木、腫脹感，還會(huì)出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹、手部精密動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。重復(fù)機(jī)械地會(huì)集活動(dòng)一兩個(gè)手指，會(huì)拉傷手腕的韌帶，致使周?chē)窠?jīng)危害或受壓榨。

避免對(duì)策：每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，運(yùn)用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動(dòng)鼠標(biāo)，不要過(guò)于用力擊打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

3、前列腺炎（男性）

白領(lǐng)一般都坐在電腦前上班，有時(shí)一坐便是一天，不帶活動(dòng)的。這是非常不健康的一種工作情況。俗話說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，坐久一定傷身。尤其是男性，久坐時(shí)，上半身的分量全壓在下半身，前列腺深受重壓之苦，簡(jiǎn)略致使前列腺血液循環(huán)欠好，代謝商品堆積，使得前列腺管堵塞，腺液排泄不暢，構(gòu)成前列腺緩慢充血，進(jìn)而引起前列腺炎。一起也或許會(huì)誘發(fā)尿頻、尿無(wú)力或血尿等病癥。其他嚴(yán)峻繁忙的工作還會(huì)使人養(yǎng)成憋尿的習(xí)氣，專家提示，長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)時(shí)間憋尿倒霉健康，會(huì)致使泌尿系統(tǒng)疾病，嚴(yán)峻者還會(huì)影響腎臟健康。

避免對(duì)策：工作每隔一二個(gè)小時(shí)就應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下身體，伸伸懶腰，幫忙減輕肌肉長(zhǎng)時(shí)間的僵硬情況。其他，要多喝水，不憋尿，排尿能打掃體內(nèi)毒素，幫忙消除前列腺炎癥。還應(yīng)勤換內(nèi)褲，堅(jiān)持清洗。補(bǔ)充番茄紅素有助于呵護(hù)前列腺。番茄紅素：一種選擇，一生健康。

4、骨骼危害

因?yàn)槭亲耍驗(yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)姿態(tài)，對(duì)骨骼肌肉構(gòu)成危害。首要表現(xiàn)手、肩關(guān)節(jié)及腰痛，發(fā)作的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。

避免對(duì)策：工作臺(tái)、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角擺布為宜。工間休憩做保健操等。

5、失眠

如今失眠的人不斷添加，而且首要是在白領(lǐng)人群，白領(lǐng)的工作常常要處在一個(gè)高度嚴(yán)峻的情況中，再加上睡覺(jué)不規(guī)則，不免構(gòu)成神經(jīng)嚴(yán)峻和過(guò)早變老。

避免對(duì)策：不要睡的過(guò)晚，睡前不要看手機(jī)或許電腦，不要睡前玩游戲，看非常入神的電視劇，睡前可進(jìn)行一些額部的按摩。

佰佰安全網(wǎng)建議，為了讓身體避免亞健康狀態(tài)，上班族需要注意了，保持健康的生活工作習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，尋找適合自身的減壓方法，平衡心態(tài)，經(jīng)常沐浴大自然中，呼吸新鮮空氣，與朋友結(jié)伴郊游，釋放情緒，讓身心全面放松，才會(huì)擁有健康的體魄。