咽喉炎屬于教師職業(yè)病，因?yàn)榉酃P煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉；少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

教師其它常見職業(yè)?。?

1、頸腰椎病

老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長(zhǎng)期伏案工作，頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長(zhǎng)期發(fā)展下去，還將出現(xiàn)腦供血不足等情況，嚴(yán)重影響教師的工作效率。由于站立以及伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出等也是教師們的老問題。此外，因?yàn)榻?jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時(shí)間長(zhǎng)，缺少運(yùn)動(dòng)也是教師們的一個(gè)普遍狀態(tài)，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復(fù)。

靜脈曲張屬于教師職業(yè)病，教師需要長(zhǎng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。

防靜脈曲張從腳下開始：

下肢靜脈曲張的早期癥狀有下肢脹痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立不活動(dòng)后更為明顯，細(xì)的藍(lán)色靜脈血管呈彎曲擴(kuò)展?fàn)?。較重的下肢靜脈曲張可因皮膚破損而形成潰瘍，經(jīng)久不愈。

1、赤足：在條件允許的情況下，下班回家后，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環(huán)，并使足部肌肉得到鍛煉。

頸椎病屬于教師職業(yè)病，教師長(zhǎng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)常做頸部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)肩部保健，適當(dāng)放松，防止腰背受傷。

預(yù)防頸椎病的措施：

（1）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

（2）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

（3）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

腰椎病屬于教師職業(yè)病，教師在書寫黑板字時(shí)，經(jīng)常使頭部后仰或偏向一側(cè)，這樣會(huì)使局部肌肉負(fù)擔(dān)過重，椎關(guān)節(jié)、脊神經(jīng)也會(huì)經(jīng)常受到刺激和壓迫。腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

教師的職業(yè)特點(diǎn)：

一、行為的示范化

“師者，人之模范”。教師勞動(dòng)與其他勞動(dòng)的一個(gè)最大的不同點(diǎn)，就在于教師主要用自己的思想、常識(shí)和言行，通過示范的方式去直接影響勞動(dòng)對(duì)象。教師本人是學(xué)校里最重要的師表，是最直觀的、最有教益的模范，是學(xué)生最活生生的榜樣。總之，教師的示范是學(xué)生最直接、最經(jīng)常的表率，是引導(dǎo)和促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)所不可缺少的手段。

精神憔悴屬于教師職業(yè)病，教師是典型的腦力勞動(dòng)者。因?yàn)椴还苁莻湔n，還是上課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)功課，乃至做學(xué)生的思想工作，都要用腦，因此很容備導(dǎo)致用腦過度。長(zhǎng)時(shí)間的用腦不注意休息，很容易引起血液和氧氣供應(yīng)不足，使大腦出現(xiàn)疲勞感或?qū)е屡d奮與抑制失去平衡，從而會(huì)造成神經(jīng)緊張的各種疾病，例如，頭昏腦漲、食欲不振、記憶力下降、失眠、精神憔悴等。

過多過高的教師角色期望使教師出現(xiàn)心理健康問題：

教師的工作對(duì)象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個(gè)社會(huì)的心，成千上萬雙眼睛都在盯著教師的一舉一動(dòng)。作為教師，上對(duì)國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校和所有學(xué)生的家庭負(fù)責(zé)，下對(duì)幾十上百名學(xué)生負(fù)責(zé)?？偸且迅鞣N不同的角色期望掛在心中。不同的主體對(duì)教師的角色有不同的期望，對(duì)教師的工作有不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，有相同的地方，也有不同乃至相互沖突之處。國(guó)家和社會(huì)期望教師充當(dāng)知識(shí)的傳播者、集體的領(lǐng)導(dǎo)者、模范公民等角色;家長(zhǎng)和學(xué)生期望教師是知識(shí)博大精深，無所不知、無所不曉的學(xué)者型教授型人才;而學(xué)校總是期望它的教師是出色的紀(jì)律維護(hù)者，業(yè)績(jī)突出的教育者，遵紀(jì)守法、指到哪里打到哪里的好員工。眾多的角色期望綜合在一起，無疑是要求教師是一個(gè)十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個(gè)個(gè)普普通通、有血有肉的現(xiàn)實(shí)中人，扮演的角色不可能同時(shí)達(dá)到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會(huì)換來眾多的批評(píng)、指責(zé)。如果教師的責(zé)任心過重，就會(huì)整日憂心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失誤，換來責(zé)罵。過重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致教師的心理失衡，出現(xiàn)心理健康問題，導(dǎo)致精神憔悴。

預(yù)防教師職業(yè)病措施：

1、 長(zhǎng)期講課引發(fā)聲帶、咽喉問題

保護(hù)嗓子要科學(xué)用嗓，修正講課方式，學(xué)會(huì)正確發(fā)聲，切勿太大聲或過于急切說話，在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸。要常喝溫開水，可以含薄荷口含片等潤(rùn)喉。另外，在生活中應(yīng)少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間拉緊，容易造成聲帶損傷。

2、 長(zhǎng)期伏案引發(fā)頸腰椎病

老師在備課或批改作業(yè)時(shí)，應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，坐的時(shí)間不能過長(zhǎng)，要間或起身走動(dòng)休息，包括在講課后中途休息時(shí)，要適度做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

3、 站立講課易患下肢靜脈曲張

在教師群中，下肢靜脈曲張?zhí)貏e長(zhǎng)見，為避免疾病發(fā)生，預(yù)防尤為重要。該如何預(yù)防呢？講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另外一只腳，始終保持一只腳在休息狀態(tài)，而且不要固定站立，應(yīng)當(dāng)慢步走動(dòng)。課間休息時(shí)，要抓緊時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸是很好的活動(dòng)方式，另外，腿部按摩也可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張。