葡萄干中營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等。 老人常食葡萄干不僅有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益氣強(qiáng)身、耐饑寒養(yǎng)生之功效，更重要的是它可補(bǔ)充人體內(nèi)的鉻。

因為人體容易缺鉻。 而鉻是人體必須的重要元素，人體缺鉻將會造成膽固醇含量增高，從而增加心臟和血管的發(fā)病機(jī)會;鉻的缺少還會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生率上升。 提示：老人常食葡萄干不僅可補(bǔ)充鉻元素，還可以延緩衰老，延年益壽，又可預(yù)防以上病癥，真是益處多多。

1、導(dǎo)致高血壓

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你每次吃完味道特別鮮美的食物之后，就特別會容易口渴，這是因為味精中含有鈉，過多攝入可導(dǎo)致高血壓，60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以在這里提醒一下，家里有老人的炒菜時千萬不要放過多的味精。

2、會出現(xiàn)夜盲癥

味精吃多了，會引發(fā)夜盲癥，小孩子最易中招，有專家表示說，如果家里有嬰幼兒，盡量不要吃味精，因為嬰幼兒攝入過多的味精不僅會引發(fā)夜盲癥，還會促使血液中谷氨酸含量增高，限制人體吸收鈣鎂銅等必需礦物質(zhì)的營養(yǎng)，從而引起智力障礙。

3、導(dǎo)致頭疼

還記讀書那會兒看過一個節(jié)目，其中有個明星說她吃味精之后會不適，人會眩暈，當(dāng)時覺得好夸張，可是現(xiàn)在看來并不是沒有道理的，過多的食用味精會使人體內(nèi)含有的谷氨酸含量升高，如果人體內(nèi)的谷氨酸含量偏高的話，會影響鈣和鎂的吸收，導(dǎo)致出現(xiàn)短期的頭痛，惡心和心慌等一系列癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)眩暈。

母乳的量和次數(shù)：寶寶想吃就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量和次數(shù)：每次140ml，每天8～10次。

母乳的量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量和次數(shù)：每次140ml～160ml，每天6次。

母乳的量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量&次數(shù)：每次160ml，每天6次。

母乳的量和次數(shù)： 2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。

配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天5次

母乳的量和次數(shù)： 2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。

配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天5次

葡萄干不僅營養(yǎng)豐富，還具有一定的食療功效：

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);

3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。

美國營養(yǎng)學(xué)家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯---一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

葡萄干不僅營養(yǎng)豐富，還具有一定的食療功效：

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);

3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。

美國營養(yǎng)學(xué)家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯---一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。