番荔枝是屬于一種熱帶的水果，它成熟之后的外表是綠色，果肉是白色，肉質(zhì)很鮮嫩，散發(fā)出自然的香味。不僅可以美容養(yǎng)顏，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，但番荔枝并不適合所有人，大家在吃之前還是要提前了解清楚才行。

番荔枝的功效和作用這么多，你都了解嗎

1、通腸排便。番荔枝纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便。

2、延緩肌膚衰老。番荔枝含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

3、降低血糖。番荔枝具有激活腦細(xì)胞和降低血糖的功效，在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

4、促進(jìn)兒童生長發(fā)育。番荔枝果實(shí)是一種營養(yǎng)非常均衡的食物，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、黃酮和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，賴氨酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長激素，可促進(jìn)膠原組織的合成，對(duì)促進(jìn)兒童生長有作用。

5、抗癌。番荔枝的萃取物可有效對(duì)抗12類癌癥的惡性細(xì)胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時(shí)，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血壓，還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。

6、維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性。番荔枝果實(shí)中含有多種礦質(zhì)元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進(jìn)肌肉收縮，維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性。

番荔枝吃法有什么，跟釋迦有哪些區(qū)別

番荔枝的吃法

1、做果醬

番荔枝還可以用來做果醬吃，再用它做果醬的時(shí)候，需要把它洗凈，去掉果皮和里面的種子，取出果肉以后，放在料理集中攪碎成泥狀，加入適量冰糖，調(diào)勻腌制，然后再把它放到鍋中慢慢煮，煮開后用小火熬成濃稠的醬狀，關(guān)火降溫以后取出密封保存，需要時(shí)可以隨時(shí)取出食用。

2、直接吃

番荔枝和釋迦果之間沒有明顯的區(qū)別都是能供人類食用的美味水果，而且這種水果在成熟后是可以直接吃的，人們可以把新鮮的番荔枝用清水洗凈，把它從中間切開去掉里面的種子，直接吃它里面白色的果肉，這樣可以品嘗到番荔枝的原汁原味。

3、做果汁

番荔枝做果汁也特別好喝，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備一個(gè)蘋果或者雪梨也可以準(zhǔn)備一個(gè)橙子，然后把準(zhǔn)備好的番荔枝洗凈以后，取出果肉與準(zhǔn)備好的其他水果，果肉直接放在果汁機(jī)中，加入少量純凈水一起榨成果汁，取出以后加蜂蜜調(diào)味滋味特別好。

跟釋迦有哪些區(qū)別

番荔枝和釋迦果是沒有明顯區(qū)別的，因?yàn)樗麄兏揪褪峭环N水果，只是在不同地區(qū)人們對(duì)他們的叫法不同，釋迦果是當(dāng)?shù)厝藢?duì)這種水果的叫法，他的學(xué)名叫番荔枝，這種水果成熟后肉質(zhì)細(xì)嫩，味道甘甜，而且?guī)в凶匀坏南阄?，果?shí)表面還有很多小突起。

哪些人群不適合吃番荔枝，這些人要注意了

1、肥胖的人

生活中那些肥胖的人不能吃番荔枝，因?yàn)榉笾κ且环N高熱量的水果，而且還有大量的油脂，那些肥胖的人在吃了它以后會(huì)吸收過多熱量和脂肪，容易讓脂肪在身體內(nèi)堆積，會(huì)讓體重進(jìn)一步增加，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥，而且會(huì)讓身體出現(xiàn)多種慢性病。

2、患有結(jié)石的人

生活中那些患有膽結(jié)石和尿路結(jié)石的人都不能吃番荔枝，因?yàn)樗械哪承┪镔|(zhì)會(huì)與其他食物中的蛋白質(zhì)與溶質(zhì)相結(jié)合，容易生成新的結(jié)石，會(huì)讓結(jié)石病患者的病情加重，不利于他們身體內(nèi)結(jié)石的分解和排出。

3、高血脂的人

生活中那些患有高血脂的人也不適合吃番荔枝，因?yàn)檫@種水果中含有的油脂進(jìn)入人體后會(huì)在血管中堆積，容易讓血液中膽固醇和脂肪的數(shù)量增加，會(huì)讓血液粘稠度提高，這是血液循環(huán)速度會(huì)放慢，血脂指數(shù)就會(huì)隨之升高，如果不及時(shí)控制就會(huì)讓身體因?yàn)檠^高而出現(xiàn)病變。

食用番荔枝有很多禁忌，不要忽略了

1、生的不要吃

吃番荔枝的時(shí)候注意一定要等到熟軟的時(shí)候再吃，如果買回去的時(shí)候發(fā)現(xiàn)番荔枝依舊是比較僵硬的，這個(gè)時(shí)候可以用紙來包裹好，然后必須要等到變軟以后再吃就是，如果發(fā)現(xiàn)果皮變黑也不用擔(dān)心，這樣情況下的番荔枝口感更好，而且這時(shí)候的番荔枝完全成熟，我們是可以放心去吃的，否則就會(huì)因此影響健康。

2、皮不能吃

番荔枝的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，這是非常不錯(cuò)的一種熱帶水果，而且番荔枝的皮能夠作為中藥材，但是在吃番荔枝的時(shí)候注意一定不要吃它的皮，黑色的核也不能夠吃，所以，大家在吃的時(shí)候一定要注意，只有里面白色的肉才是可以食用的部分，如果我們吃了番荔枝的其他部位，那么就容易因此導(dǎo)致健康受到影響。

3、不能跟乳制品或高蛋白食物吃

番荔枝在吃的時(shí)候還要小心的就是搭配的一些禁忌了，雖然說番荔枝在幫助美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充身體體力、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)身體的抵抗力和強(qiáng)健骨骼方面發(fā)揮的效果非常好，是非常滋補(bǔ)的食物選擇，但是因?yàn)榉笾χ泻绪匪?，如果跟乳制品和蛋白質(zhì)含量高的食物一起吃，就容易出現(xiàn)不消化情況，所以，大家在吃番荔枝的時(shí)候，一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳制品和高蛋白制品，否則我們就會(huì)因此導(dǎo)致健康受到影響。