1、在孩子青少年階段，家長應(yīng)當(dāng)進(jìn)行抑郁癥評(píng)估學(xué)習(xí)，了解青少年的患病情況，就能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。另外建議家長，不要經(jīng)常給孩子傳播負(fù)面情緒。抑郁癥的治療，一般通過藥物及心理治療兩種方式。

2、建議家長要正確看待抑郁癥，這并不是令人羞恥的疾病，我們可以把它當(dāng)做大腦“感冒”了，沒有什么特殊的。千萬不能因?yàn)楦杏X羞恥，而延誤孩子的治療，因?yàn)槲覀円?，抑郁癥的病情如果不斷加重，治愈的可能性就會(huì)變小。

3、應(yīng)對(duì)抑郁癥的最好方式，就是預(yù)防抑郁癥。對(duì)于青少年而言，更重要的家長的陪伴，日常生活中，家長應(yīng)當(dāng)多與孩子溝通，及時(shí)幫助孩子解決心理問題。在孩子更大一點(diǎn)，進(jìn)入青春期的時(shí)候，還是對(duì)于很多事情可能有自己的看法，此時(shí)的家長，應(yīng)當(dāng)尊重并鼓勵(lì)孩子，而不是一味的批評(píng)與責(zé)怪。但是在孩子出現(xiàn)了一些不正確的看法后，我們也應(yīng)當(dāng)用正確的方式，與孩子溝通，改正不正確的看法。

1、家庭因素，研究表明，成長于不和諧家庭中的青少年，患抑郁癥的概率更高。童年經(jīng)歷(父母關(guān)系不和睦、家庭成員有自殺或暴力行為、孩子經(jīng)歷虐待、童年生活不愉快)是造成抑郁的重要因素。

2、學(xué)習(xí)壓力，青少年面臨的壓力主要來自于學(xué)習(xí)，升學(xué)、中考、高考、考研，各種考試。尤其是很多家長望子成龍、望女成鳳，一切以成績?yōu)橹?，不注重和孩子的溝通，讓孩子承受劇烈的壓迫感。如果這種壓力得不到及時(shí)的舒解，孩子內(nèi)心就會(huì)長期處在焦慮、抑郁中，最終導(dǎo)致抑郁癥。

3、校園霸凌，在所有青少年抑郁患者中，中小學(xué)和大學(xué)時(shí)期遭遇過校園霸凌的人群，出現(xiàn)輕度抑郁比例達(dá)47.2%、中重度抑郁比例為28%。校園霸凌已經(jīng)成為導(dǎo)致青少年抑郁的“導(dǎo)火線”。

青少年抑郁癥的癥狀主要有心境低落、興趣減退、快感消失等核心癥狀，以及思維遲緩、負(fù)性認(rèn)知模式等心理癥狀，睡眠障礙、自主神經(jīng)紊亂等身體癥狀。

1.核心癥狀：是主要的癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落、悲觀，常自訴“心里難受”等心境低落的癥狀；對(duì)原先感興趣的事情不感興趣的癥狀；不能從日常行為中獲得快感等快感消失的癥狀。

2.心理癥狀：包括思維遲緩、優(yōu)柔寡斷、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降、所有事情只看到壞的一面、自我責(zé)備、認(rèn)為自己犯了難以饒恕的錯(cuò)誤、經(jīng)常有想自殺的想法或自殺的行為、懶言少語、焦慮、妄想、幻聽、不認(rèn)為自己患病等。

3.身體癥狀：包括失眠、頭暈、頭痛、心慌、飲食習(xí)慣改變、乏力、性欲減退等。甲狀腺功能減退癥等疾病也可以出現(xiàn)類似癥狀。如感到孩子出現(xiàn)異常的情況，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如為身體疾病或精神疾病，應(yīng)遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行治療，避免發(fā)生嚴(yán)重情況。

抑郁癥的顯著的特點(diǎn)就是心理壓力大，心理承受能力低。青少年學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放壓力，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

首先，學(xué)生要樹立信心，走出陰霾，重新塑造一個(gè)良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊，更加陽光和樂觀。

其次，家人和朋友的情感支持和良好的人際關(guān)系很重要。當(dāng)遇到挫折、感到壓抑時(shí)，多和親朋好友傾訴，敞開心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的關(guān)心和勸導(dǎo)，會(huì)很快走出心情的低谷。

第三，廣泛的興趣愛好能驅(qū)趕壓抑的情緒，有益于心情調(diào)節(jié)和情感釋放。比如繪畫、書法、音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等。

第四，客觀地定位目標(biāo)，不要把自己的期望抬得太高，坦然面對(duì)一切。人的負(fù)面情緒很多時(shí)候都是由于現(xiàn)實(shí)與自己所期望的目標(biāo)背道而馳或差距甚遠(yuǎn)產(chǎn)生的，越得不到越想得到，無形中給了自己太大壓力。

一、青少年自我治療抑郁癥可以通過合理飲食進(jìn)行：食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

二、青少年自我治療抑郁癥可以多聽些音樂：音樂可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候，不妨聽聽音樂，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂，盡量放松自己，讓音樂陶冶心靈的情操。

三、青少年自我治療抑郁癥離不開家人朋友的配合：作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔(dān)憂。