引發(fā)猝死的情況--暴飲暴食

一項研究發(fā)現(xiàn)，每13例發(fā)生心肌梗死的患者中就有1例在發(fā)病前曾經(jīng)暴飲暴食，而且在暴飲暴食后的兩個小時內(nèi)，心肌梗死風險更高。

具體原因是如果吃得太多，為了消化食物，血液會向胃腸轉(zhuǎn)移，供應心臟的血液也就相對減少，從而加重心肌缺血；如果吃得過于油膩，攝入脂肪太多，血液中的脂肪含量也會迅速升高，從而減慢血液流動速度，容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死。此外，過量飲酒會引起大腦興奮、心率加快、血壓升高，也可誘發(fā)心律失常。

建議：每餐七分飽，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃肉類，盡量遠離高油脂、高能量、低營養(yǎng)的食物。

      當用力排便時，會引起腹壓、血壓升高，同時心率也會加快，這時候會導致心肌耗氧量增加，從而發(fā)生心肌急性缺血，甚至可引發(fā)心肌梗死。而且血管壓力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑塊沖刷下來，這些斑塊會堵塞血管，引發(fā)急性心梗甚至猝死。

      洗澡時全身血管擴張，長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血。飯后不要馬上洗澡。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。

引發(fā)猝死的情況--劇烈運動

當你在運動時，覺得心跳非?？?，呼吸比較困難，開口說話也很困難，這時候，就屬于劇烈運動了。

劇烈運動會迫使心臟加倍工作，心臟強烈收縮舒張，造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死。

引發(fā)猝死的情況--過度悲傷

我們的心臟節(jié)律受到植物神經(jīng)的支配，其中，交感神經(jīng)興奮會使心率加快，心臟血管收縮，血壓上升。當悲傷情緒無法排解時，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，心肌供血減少，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

而我們的心臟，在日常生活的某些時刻會更為脆弱，更容易發(fā)生猝死，尤其是在下面的這些“魔鬼時刻”……

引發(fā)猝死的情況--壓力過大

連續(xù)加班、長期壓力過大，交感神經(jīng)系統(tǒng)會長期處于興奮狀態(tài)，導致心臟負擔過大，可能引發(fā)心臟病。

      引發(fā)猝死的情況--情緒激動

      看電視、打牌、下棋時常長久坐不動，若情緒突然激動，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。

      引發(fā)猝死的情況--早上起床

      在夜晚睡眠時，人體各個系統(tǒng)處于半休眠的狀態(tài)，而早晨清醒后，身體的各個器官還沒有完全蘇醒，這時候猛地起床，可能對心臟、關節(jié)造成突然的負擔，特別是高血壓患者容易出現(xiàn)呼吸、心跳加快，血流加速，血壓驟然上升，這時，對心血管的考驗比較大，容易出現(xiàn)心臟問題。

而我們的心臟，在日常生活的某些時刻會更為脆弱，更容易發(fā)生猝死，尤其是在下面的這些“魔鬼時刻”……

引發(fā)猝死的情況--酣睡

“打呼?！笨赡苁撬吆粑鼤和５囊粋€表現(xiàn)，這個疾病在睡眠過程中反復出現(xiàn)呼吸暫停，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重時還會誘發(fā)急性心梗。

引發(fā)猝死的情況--氣溫驟變

人體對溫度變化會進行調(diào)節(jié)，但突然的氣溫變化會對人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)產(chǎn)生一定壓力。

比如，當氣溫驟降時，人體心跳加快，血壓升高，心臟需要更用力地泵血，這會為一部分人帶來健康隱患。

一項研究發(fā)現(xiàn)，在眾多的天氣參數(shù)中，寒冷、風大和日照時間縮短會增加心肌梗死的風險，其中，氣溫對心肌梗死的影響最為明顯。

一般來說，每年11月到來年3月是猝死的高峰期。夏季貪戀空調(diào)，室內(nèi)外溫差較大時，也容易引發(fā)心臟病。

首先要保證自己的安全才能開始進行急救，雖然原則上應減少對患者的移動，但如果環(huán)境不安全，應先去除危險因素或者把患者移動到相對安全的地方再開始施救。

第二步：判斷患者有無意識、呼吸和心跳，然后呼救。

為了避免由于一側(cè)聽力不佳而導致誤判，應該跪坐在患者身側(cè)，輕拍患者兩邊肩膀，同時分別在患者兩側(cè)耳旁呼喊，若無任何反應，判斷為意識喪失。解開患者外衣，查看是否有胸廓起伏，若無則判斷呼吸停止。觸摸頸部外側(cè)的頸動脈，查看是否有脈搏。

若無意識也無呼吸心跳，應高聲呼救，指定一人撥打120急救電話，指定另一人找自動體外除顫儀（AED），這兩人需要有辨識度，比如穿顏色鮮艷的衣服，確保能收到反饋。如果您不懂如何實施胸外按壓，應該呼叫會急救的人員進行施救。