研究發(fā)現(xiàn)，猝死的人中有超過80%是心源性猝死，比如急性心肌梗死。而我們的心臟，在日常生活的某些時刻會更為脆弱，更容易發(fā)生猝死，尤其是在下面的這些“魔鬼時刻”……

引發(fā)猝死的情況--暴飲暴食

一項研究發(fā)現(xiàn)，每13例發(fā)生心肌梗死的患者中就有1例在發(fā)病前曾經(jīng)暴飲暴食，而且在暴飲暴食后的兩個小時內(nèi)，心肌梗死風險更高。

具體原因是如果吃得太多，為了消化食物，血液會向胃腸轉(zhuǎn)移，供應心臟的血液也就相對減少，從而加重心肌缺血；如果吃得過于油膩，攝入脂肪太多，血液中的脂肪含量也會迅速升高，從而減慢血液流動速度，容易形成血栓，引發(fā)心肌梗死。此外，過量飲酒會引起大腦興奮、心率加快、血壓升高，也可誘發(fā)心律失常。

建議：每餐七分飽，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃肉類，盡量遠離高油脂、高能量、低營養(yǎng)的食物。

老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。例如，在早、午餐之間，或者午、晚餐之間加一些水果、奶制品或者豆制品等。另外，冠心病患者和中老年人要忌酒。

責任編輯:李雪