產(chǎn)婦喝湯要適量，一天喝2-3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對(duì)補(bǔ)血很有療效，坐月子期間可吃3-5次。

剖腹產(chǎn)后美味湯水推薦

瘦肉冬瓜湯

食材：

瘦肉75克、冬瓜150克、香菜1棵、姜蔥少許、雞湯750毫升、鹽少許

做法：

1、將冬瓜洗干凈，去掉籽和皮，切成大塊。

2、蔥洗干凈，切寸段，姜洗干凈，切片，香菜洗干凈，切段。

3、在鍋內(nèi)倒入雞湯，加入瘦肉、冬瓜煮至熟，再加入少姜蔥略煮。

4、最后加入少許鹽調(diào)味，加入香菜即可出鍋。

功效：這道瘦肉冬瓜湯富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，冬瓜有清熱、解毒、利尿的功效，適合產(chǎn)婦食用。

目前市面上牛奶的種類繁多，質(zhì)量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時(shí)要選擇口碑好，沒有什么負(fù)面信息的產(chǎn)品，這樣對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，益處多多。

其實(shí)牛奶的喝法對(duì)于產(chǎn)婦來說，情況會(huì)有所不同。首先，要注意產(chǎn)后開始喝牛奶的時(shí)間，一般要在產(chǎn)后2周以后。因?yàn)榕Ｄ虒?shí)際上是屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會(huì)發(fā)生腹瀉。當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成一些負(fù)面影響。坐月子時(shí)不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會(huì)提心寶寶沒有母乳吃的情況出現(xiàn)。

在產(chǎn)后月子期間，產(chǎn)婦如果明確產(chǎn)后吃什么能排惡露后，可以與其他營養(yǎng)食物有效的搭配，盡早的將惡露排凈。因?yàn)槿绻麗郝恫槐M，有可能導(dǎo)致局部和全身感染，對(duì)于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說，如果惡露不盡還容易引起切口感染裂開或愈合不良，甚至需要切除子宮等，危害是很大的。當(dāng)孕婦惡露出現(xiàn)異常時(shí)，首要就要想到盡快就醫(yī)，然后配上科學(xué)的飲食療法。

1、小米雞蛋紅糖粥。準(zhǔn)備新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

2、雞子羹。準(zhǔn)備雞蛋3個(gè)，阿膠40克，米酒110克，精鹽1克。阿膠具有補(bǔ)血的功效，對(duì)子宮也很很好的恢復(fù)作用，和一旦一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對(duì)產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

剖腹產(chǎn)(剖宮產(chǎn))后會(huì)出現(xiàn)腹脹，主要由于產(chǎn)婦做的是腹部手術(shù)，在手術(shù)中，腸管受到激惹、腸蠕動(dòng)減弱。通常需要經(jīng)過24～48小時(shí)后，腸道功能才會(huì)逐漸恢復(fù)。肛門排氣(也就是放屁)是腸蠕動(dòng)的標(biāo)志，表明產(chǎn)婦腸道功能基本恢復(fù)。只有在腸蠕動(dòng)恢復(fù)后才可以進(jìn)食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。一般剖腹產(chǎn)后24小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)排氣，若在48小時(shí)之后還未排氣，則為異常情況，必須找醫(yī)生檢查處理。

剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格禁食，這是因?yàn)槁樽硭幩幮н€沒有完全消除，全身反應(yīng)低下，如果進(jìn)食，可能會(huì)引起嗆咳、嘔吐等。如果你確實(shí)很口渴，可間隔一定時(shí)間讓你先生或其他家人給你喂半調(diào)羹水。

在手術(shù)6～8小時(shí)后，雖然你尚未排氣，但可進(jìn)食少量不含糖、奶的流食。有些醫(yī)院為患者準(zhǔn)備了藕粉，產(chǎn)婦可以少量食用。也可少量服用有助排氣的湯，如米湯、蘿卜湯，但此時(shí)進(jìn)食的食物應(yīng)以清淡易消化的流食為主，盡量不含脂肪、蛋白質(zhì)等不宜消化及產(chǎn)氣的食物，如牛奶、糖水。注意吃東西應(yīng)少量多次，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

很多剖腹產(chǎn)的媽媽不知產(chǎn)后吃什么催奶，那就來看看小編的食物推薦吧。

木瓜煲鰍魚湯

原料：木瓜1個(gè)，牛鰍魚2條，生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個(gè)，豬油、鹽各少許。

制作：

1、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。

2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。

3、將鍋放在火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

4、將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)。

5、把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

泥鰍豆腐湯

原料：泥鰍魚500克，豆腐2塊，姜2片，芫荽50克，油、鹽各少許。

產(chǎn)后新媽媽還是應(yīng)在飯前喝湯較有益處，喝湯時(shí)將表面的浮油弄掉，這個(gè)最關(guān)鍵，千萬別小看這么一點(diǎn)油，日積月累，脂肪就是這么上身的，到時(shí)候請(qǐng)神容易送神難，別在乎浪費(fèi)這么點(diǎn)油，和將來花錢減肥比起來，這樣做經(jīng)濟(jì)得多。

喝豬蹄湯，別吃肉，紅肉里脂肪含量高，但對(duì)催奶作用不大，豬蹄里含大量膠原蛋白，又屬于不飽和脂肪，催奶又養(yǎng)顏，喝湯講究，吃湯料也需講究。

喝湯有啥好?一方面，補(bǔ)充了媽媽需要的優(yōu)質(zhì)高蛋白和足夠的水分，另一方面，足夠多的品種也可以使新媽媽常換換口味。

但是湯可不能隨便喝，各種不同的配料和主料帶來不同的效果，

魚湯防治哮喘

家有小恙寶寶的新媽媽注意了!魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。

產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候是應(yīng)該要多喝一些有營養(yǎng)的湯水的，這樣對(duì)于你們的身體恢復(fù)是有幫助的，而且你們?cè)谏钪卸嗪纫恍畬?duì)于下奶也是有幫助的，希望你們建議產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候多喝一些紅糖水。

坐月子期間口渴時(shí)喝白開水就可以的,平時(shí)吃飯的時(shí)候,多喝些湯水是有益的.利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù),也利于奶水的充足.也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水的,對(duì)補(bǔ)血?dú)鈺?huì)有幫助。

紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長了，對(duì)身體非但無益反而有害。

產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過長，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。