1、休息不充分

如果老年朋友在生活中沒有充分休息，就會因大腦過度疲勞和缺氧而出現(xiàn)眼睛模糊的情況。此外，因過度用眼而引起的眼睛疲勞也會出現(xiàn)短暫性的視力模糊癥狀，不過這種情況的發(fā)生通常只要在充分休息之后就能得到有效的緩解。

2、糖尿病眼部并發(fā)癥

患有糖尿病眼部并發(fā)癥的老年朋友也會出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變的情況，如果病情比較輕，患者的眼部就會因微血管循環(huán)受阻而出現(xiàn)視力模糊以及眼花的情況，隨著病情的不斷加重，嚴重時就會因視網(wǎng)膜缺氧或缺血而出現(xiàn)失明的癥狀。

3、眼睛干澀

如果老年朋友長期處于暖氣環(huán)境下，那么眼睛就會因為過度干澀而出現(xiàn)視力模糊的情況。因此建議各位老年朋友在晚年時期多外出走動，這樣不但能有效緩解眼睛疲勞，還能有效防止視力模糊和眼花等癥狀的發(fā)生。

1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

1、出現(xiàn)眼花就可配鏡，不要拖延。老花度數(shù)與年齡相關(guān)，在視力正常的情況下45歲時就需配150度的老花鏡，并隨著度數(shù)變化而更換花鏡。

2、配鏡前應(yīng)對眼部進行全面檢查并驗光。有些老人圖省事隨便到眼鏡店或街邊買一副老花鏡戴上，這樣做是不對的。因為直接買的老花鏡往往雙眼的度數(shù)相同，瞳距固定，但許多人都存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便買副眼鏡，不但對眼睛的損傷很大，而且容易加重視力疲勞、視物模糊等癥狀。

3、在鏡配好后要多試戴一會。試鏡時若30厘米處能看清報紙上最小的字，而不出現(xiàn)字體變形、眩暈等癥狀，說明老花鏡度數(shù)合適;若能看清，但閱讀稍久會出現(xiàn)眼睛疲勞，說明度數(shù)還要調(diào)整，所以要多試戴一會。

魚肉

動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用，因此對于老年朋友們來說，經(jīng)常吃這些富含蛋白質(zhì)的食物對于設(shè)呢特就很有好處了，這是我們不能錯過的食物哦，對于老年人的眼睛很有好處。

雞蛋

富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強視力，對于我們來說，經(jīng)常吃些雞蛋對于身體的好處是特別多的了，尤其是可以幫助我們保護視力，是老年朋友們要經(jīng)常吃的了，可以防治眼花的問題。

山藥

不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效，而且山藥對于我們的腎臟以及肝臟來說都是非常有好處的了，因此對于老年朋友們來說，山藥也是同樣不能錯過的一種食物了哦，可以起到很不錯的防治眼花的作用。

刀豆

為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

據(jù)小編了解，中老年人眼花是可以吃葉黃素的，葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在，是一種重要的抗氧化劑。同時，也是人類視網(wǎng)膜最重要的營養(yǎng)成份。

葉黃素對老年人眼睛的主要作用：

1.保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。

2.保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。