其實(shí)老年人眼花是人體生理上的一種正常現(xiàn)象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低，那么老年人眼花吃什么好呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

魚肉

動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用，因此對于老年朋友們來說，經(jīng)常吃這些富含蛋白質(zhì)的食物對于設(shè)呢特就很有好處了，這是我們不能錯過的食物哦，對于老年人的眼睛很有好處。

雞蛋

富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)視力，對于我們來說，經(jīng)常吃些雞蛋對于身體的好處是特別多的了，尤其是可以幫助我們保護(hù)視力，是老年朋友們要經(jīng)常吃的了，可以防治眼花的問題。

山藥

不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效，而且山藥對于我們的腎臟以及肝臟來說都是非常有好處的了，因此對于老年朋友們來說，山藥也是同樣不能錯過的一種食物了哦，可以起到很不錯的防治眼花的作用。

刀豆

為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

枸杞子

滋補(bǔ)肝腎、明目健身，是特別適合老年朋友們食用的食物了，在生活中就可以經(jīng)常嚼著吃了，還可以把枸杞泡水來喝了哦。

百合

清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼，而且味道以及口感都是很出色的了，對于我們的身體健康愛上是很有好處的哦。

雞心、雞肝

蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身。

以上就是老年人眼花吃什么好的內(nèi)容介紹，這些食物的護(hù)眼功效是很出色的了，對于老年朋友們來說，經(jīng)常吃這些食物就能夠幫助自己保護(hù)好眼睛了，而且不僅對于眼睛很有好處，還是可以幫助我們保護(hù)肝臟以及腎臟的了哦，不要錯過，如需了解更多老年人眼花等小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人安全常識欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗