眼睛是人們的心靈之窗,所以對于眼睛的保護需要我們時刻 的關注,而很多人說吃葉黃素可以有保護眼睛的作用，那么中老年人眼花可以吃葉黃素嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)小編了解，中老年人眼花是可以吃葉黃素的，葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在，是一種重要的抗氧化劑。同時，也是人類視網(wǎng)膜最重要的營養(yǎng)成份。

葉黃素對老年人眼睛的主要作用：

1.保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導致白內障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。

2.保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。

3.緩解視疲勞：葉黃素可以緩解視疲勞癥狀，可以緩解視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。

3.葉黃素無法由人體自行合成，必需來源于食物吸收或營養(yǎng)輔助劑。葉黃素存在在深綠色蔬菜和黃色食物中，因此可以考慮多吃些玉米、菠菜、甘藍菜、南瓜等，但考慮到吸收問題，營養(yǎng)劑補充會更合理，所以，適量地補充葉黃素對眼睛是有益的。

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責任編輯:王小麗