時間所帶走的不僅僅是光陰，更帶走了身體的活力。人在進入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因為隨著體內(nèi)各器官的退化，新陳代謝的減少而導致出現(xiàn)這種情況。那么老年人怎么減少脫發(fā)呢？接下來佰佰安全網(wǎng)來為大家講解下吧。

一、加強身體鍛煉

人體進入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。

二、保持樂觀的情緒

俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭發(fā)的效果。

三、多吃對頭發(fā)有好處的食物

頭發(fā)的健康生長，離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應，對頭發(fā)生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等；有利于頭發(fā)生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發(fā)有一定的傷害。

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責任編輯:陳淼琪