山核桃是一種非常高檔的干果，營養(yǎng)豐富、口感好，在淘寶網(wǎng)上或者超市等商場都可以買到，那么山核桃功效有哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、有健腦的功效

山核桃的果仁中含有大量的蛋白質和氨基酸，能夠補充人體大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質，吃山核桃可以補腦健腦。在孩童時期多吃山核桃，可以促進大腦的發(fā)育，讓孩子更加聰明。還在學校學校的學生壓力大，學習要用腦，也可以多吃山核桃來補腦，提高學習效率。

2、有降低膽固醇的功效

山核桃中含有很多的亞油酸和亞麻酸，可以有效將血液中膽固醇含量降下去。膽固醇過高的朋友，可以經(jīng)常吃一點山核桃，既能起到降低膽固醇的作用，又不會因為攝入過多的脂肪而發(fā)胖。此外，山核桃的功效還有治療糖尿病、陣痛。

3、有治療便秘的功效

核桃仁有苦泄散瘀的功效，可以活絡經(jīng)血、祛瘀生新，還能潤腸胃，促進大便的排出。有便秘癥狀的朋友，可以適當吃些山核桃，能夠通便。同時，山核桃還可以止咳，有小感冒引起咳嗽的朋友，可以適當吃點山核桃來止咳。

4、有健腦補腦的功效

山核桃中有很多的維生素E和氨基酸，不僅可以健腦補腦，還能起到烏發(fā)亮發(fā)的作用，在工作之余吃點山核桃，還能緩解疲勞。

以上就是山核桃功效有哪些的內容介紹，總之，山核桃的作用非常大，經(jīng)常吃山核桃好處多多，如需了解更多山核桃等小知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)食品安全常識欄目吧。

責任編輯:王小麗