在眾多堅(jiān)果類食物中，核桃性味甘溫，具有補(bǔ)腎的功效，一直以來都是男性補(bǔ)腎食療的最佳選擇之一，對人們的養(yǎng)生功效不僅入肺腎經(jīng)，也能增強(qiáng)人們的免疫力，補(bǔ)腦益腎。而核桃的不同吃法也有著不一樣的營養(yǎng)價(jià)值。那么，男人要怎樣吃核桃才能吃出補(bǔ)腎壯陽的功效呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、核桃枸杞粥

食材：核桃肉50克，枸杞15克，粳米適量。 做法：將核桃仁洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，倒入鍋中，加清水，開大火燒沸，再放入枸杞和核桃仁，小火煮45分鐘，加適量白糖調(diào)味食用。 功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸通便，適宜于改善腎虛，精液異常，性神經(jīng)衰弱以及小便余瀝不盡，小便白濁等癥。

2、山萸核桃燉豬腰

食材：山茱萸10克，核桃肉15克，豬腰2只。 做法：將豬腰剖開，去除白色筋膜和臊腺，洗凈，山茱萸，核桃肉洗凈，裝入豬腎中，用線扎緊，放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火燒煮至熟，當(dāng)菜食用。 功效：補(bǔ)腎澀精，用于治療腎虛不固，，腰痛腿軟等癥。

3、琥珀核桃

食材：核桃肉300克，白糖150克。 做法：將核桃肉放入開水盆中，加入少量食鹽浸泡10分鐘，將核桃皮衣剝?nèi)ィ磧魹r干，在鍋中加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時(shí)，放入核桃肉拌勻。將鍋洗干凈，放入香油加熱，待油熱時(shí)，放入沾滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝掉油，晾涼，當(dāng)菜食用。 功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。用于治療久病，或老年肺腎陽虛氣弱，陽萎，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘等癥。

4、炒核桃肉

食材：核桃肉300克，白糖150克。 做法：將核桃肉放入開水盆中，加入少量食鹽浸泡10分鐘，將核桃皮衣剝?nèi)?，洗凈瀝干，在鍋中加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時(shí)，放入核桃肉拌勻。將鍋洗干凈，放入香油加熱，待油熱時(shí)，放入沾滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝掉油，晾涼，當(dāng)菜食用。 功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。用于治療久病，或老年肺腎陽虛氣弱，陽萎，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘等癥。

核桃的功效有哪些

1、補(bǔ)腎壯陽

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。

2、治腎虛失眠

通過食用核桃，可以對因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的失眠起到很好的治療功效，方法比較簡單，那就是用五個(gè)核桃仁以及三十克的白糖一起進(jìn)行搗爛，接著將它們倒進(jìn)鍋里面，然后將五十毫升的黃酒倒進(jìn)去，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的煎煮，每天服一劑，一劑分兩次服用。

3、防癌作用

核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸，其中里面的多不飽和脂肪酸含有的 -3脂肪酸，可以起到對癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

4、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有 萬歲子 、 長壽果 之稱。核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。

5、增強(qiáng)腦功能

核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

6、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

7、促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常食用核桃，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢，此外它對于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)。

最后提醒：核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗