一、生理要求：從醫(yī)學(xué)角度來講，蹦極時身體的突然失重帶來的強(qiáng)烈刺激或者說驚嚇，使人體突然處于高度應(yīng)激狀態(tài)，瞬時分泌大量腎上腺素等物質(zhì)，會對心臟等器官產(chǎn)生不利影響，使心跳過快、血壓升高，因此，心臟不好或者有血壓高的人絕對禁止做蹦極。

另外，一些身體素質(zhì)差的人，比如有關(guān)節(jié)痛、曾經(jīng)得過腰椎尖盤突出、曾經(jīng)骨折過的人也不要蹦極。

還有就是患有眼疾的人，比如青光眼、深度近視的人，也不提倡蹦極。因為長時間的頭朝下，會使眼壓增大，嚴(yán)重的會造成視網(wǎng)膜脫落。

在蹦極之前也要遵守一些限制一是年齡限制15周歲以下和45周歲以上的人最好不要蹦極。

二、心理素質(zhì)差的人最好不要強(qiáng)迫考驗自己的意志。比如，平時膽子就很小，甚至聽到一些大的響動就會驚恐不安的人、神經(jīng)衰弱的人，即便是體質(zhì)不錯，也最好不要蹦極。

大部分蹦極是安全的，蹦極在世界各地迅速流行。幾乎每個旅游勝地都有吸引年輕人和冒險者的蹦極運(yùn)動。你只需要交錢就可以參加。大多數(shù)都不需要有健康證明、經(jīng)驗證明，甚至不需要清醒的頭腦。有的國家蹦極運(yùn)動有嚴(yán)格的管理，但有的地方則不然。 而事實上，蹦極是一項危險的活動，必須有精細(xì)的準(zhǔn)備和嚴(yán)格的管理。但蹦極造成的大量傷亡事故說明，在世界范圍內(nèi)還沒有出臺一個蹦極的安全標(biāo)準(zhǔn)。因此，在安全意識較強(qiáng)的 地區(qū)，你的付出會得到相當(dāng)?shù)幕貓螅阂淮未碳さ?、挑?zhàn)死亡的高臺墜落，緊跟著一系列漸漸減弱的彈跳。最后你在接近地面的地方被放下去，從一種處在死亡臨界點(diǎn)的體驗中滿意地解脫出來。但是，如果這種操作上相當(dāng)簡單的活動沒有良好的管理，組織松懈，那么結(jié)果則可能是一場悲劇。

1、宜昌三峽蹦極：

高度居全國前列——61米。位于西陵峽快樂谷（距宜昌市約八公里，據(jù)三峽大壩約三十公里，緊靠風(fēng)景秀麗的下牢溪，與三游洞僅一橋之隔。是國家4A級旅游名勝風(fēng)景區(qū)）。門票200元/人。

2、武漢三特龜山極限運(yùn)動中心修建了“高臺”和“漢江”兩座蹦極臺，蹦極者或面對龜山山體，或面對漢江波濤，可以獲得不同的高空彈跳體驗。門票100元/人。

3、浙 江

浙江寧波鳳凰山海港樂園蹦極，2011年4月26日正式對外開放，塔高46米，加上湖面距離，有48米高。游樂場通票100元/人，節(jié)假日120/人。

4、深圳白云山蹦極

首個蹦極跳臺位于深圳小梅沙度假村的海濱巖石處，鐵塔高40米，臺下是遍布礁石的海灘。

5、廣州