初中體育課注意事項(xiàng)如下;

1 課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理。

2 課前課后進(jìn)行點(diǎn)名，見習(xí)生必須隨隊(duì)見習(xí)。

3 上體育課需要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。

4 聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)。

5 在做器械動(dòng)作時(shí)要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須體育老師準(zhǔn)予或在場(chǎng)。

6 上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，不做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

7 做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高。

8 課前應(yīng)檢查場(chǎng)地，器材，課中提出安全要求。

9上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知體育老師，以便體育老師能隨時(shí)掌握學(xué)生身體狀況，遇到偶發(fā)事件能做適當(dāng)?shù)奶幚怼?

10學(xué)生上體育課時(shí)要求衣服上不要有胸針、?；盏妊b飾物，上衣褲子口袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

學(xué)生上體育課的重要性;

第一，長(zhǎng)期體育課的學(xué)習(xí)和自覺(jué)練習(xí)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。增強(qiáng)體質(zhì)和發(fā)展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進(jìn)行智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，體質(zhì)增強(qiáng)了，就能精力充沛地學(xué)習(xí)，有效地掌握科學(xué)知識(shí)。

第二，體育課的學(xué)習(xí)，能使腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替進(jìn)行，起到有效的調(diào)節(jié)作用，從而有利于消除大腦的疲勞和提高其他學(xué)科的學(xué)習(xí)效率。

第三，體育課的學(xué)習(xí)，能更好地掌握體育衛(wèi)生基本知識(shí)、科學(xué)鍛煉身體的技能和方法，使孩子終身受益。

第四，體育課的學(xué)習(xí)，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國(guó)、為社會(huì)鍛煉身體的社會(huì)責(zé)任感和群體意識(shí)，增強(qiáng)組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感，形成經(jīng)常鍛煉身體的興趣與習(xí)慣，鍛煉出勇敢頑強(qiáng)、朝氣蓬勃、艱苦奮斗的精神。

體育課如何避免受傷，避免體育課上受傷的方法有很多，小編點(diǎn)給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)幾點(diǎn);

1、中學(xué)生最喜歡的課程之一其實(shí)就是體育課，體育課是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，學(xué)生首先要有自我保護(hù)的意識(shí)。

2、體育課上在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)是有效保護(hù)自己的重要途徑。

3、在體育課上最好先慢跑兩圈，一般情況下以800M為宜，以適當(dāng)調(diào)節(jié)自已的心臟跳動(dòng)。

4、慢跑過(guò)后，再做做準(zhǔn)備活動(dòng)，壓壓腿，活動(dòng)活動(dòng)手腕，這些都是必要的活動(dòng)，不可不做。也是主要預(yù)防措施。

5、劇烈活動(dòng)要適度，不要太拼，比方說(shuō)踢足球，在奔跑過(guò)程中不要太快，以免發(fā)生撞碰。

1 體育老師有義務(wù)傳授給學(xué)生課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理的經(jīng)驗(yàn)。

2 告訴學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能穿運(yùn)動(dòng)服,衣服里面不要有其他硬質(zhì)物品,以免摩擦?xí)r劃傷身體。

3 要求學(xué)生匯報(bào)身體狀況，了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等要事先匯報(bào)給老師以便不參加體育課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4 上課前任課老師需詳細(xì)解說(shuō)動(dòng)作正確要領(lǐng)及安全注意事項(xiàng)。

5 運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好暖身運(yùn)動(dòng)方可運(yùn)動(dòng)。盡量不戴眼鏡上體育課。做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡，可以戴眼鏡的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要小心。短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。

體育課熱身的作用總結(jié)如下;

1、體育課前熱身可以使體溫升高，體溫升高會(huì)增加身體的肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度,降低肌肉受傷的可能性.。

2、體育課前熱身可以讓心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備 一個(gè)適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)會(huì)讓人體的心臟、肺和血管逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài).如果沒(méi)有熱身運(yùn)動(dòng),身體就會(huì)很難適應(yīng)正式運(yùn)動(dòng)對(duì)其的要求,人們就會(huì)很快感到呼吸急促并感覺(jué)非常疲憊.這也符合運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的原則。

3、體育前熱身可以增大流向肌肉的血液量 這樣流向肌肉的血液量越多,肌肉產(chǎn)生能量所需要的氧氣和葡萄糖就月充足。

4、體育前熱身有助于提高肌肉的伸縮性 讓肌肉更有彈性,動(dòng)作更加靈活.。

5、體育前熱身能增強(qiáng)神經(jīng)傳遞能力 由于心血管系統(tǒng)的活動(dòng)程度增加,血液量的增大,神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)合作也會(huì)增強(qiáng),這意味著運(yùn)動(dòng)中反應(yīng)更加迅速、動(dòng)作更加敏捷。

體育課準(zhǔn)備活動(dòng)總結(jié)如下;準(zhǔn)備活動(dòng)要先進(jìn)行慢跑熱身，然后活動(dòng)各關(guān)節(jié)，從頭部運(yùn)動(dòng)、上肢、肩部、腰部、髖部、腿部、踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。如果天氣冷，準(zhǔn)備活動(dòng)要多做些，避免拉傷。如果課的基本內(nèi)容是技術(shù)性比較強(qiáng)的內(nèi)容，那么除了上述的一般性準(zhǔn)備活動(dòng)外，還要做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。如果進(jìn)行的長(zhǎng)跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活動(dòng)(尤以下肢為主);時(shí)間可在10-15分鐘左右,不要急,慢慢做,用心做,帶著目標(biāo)去做(如提高柔韌性),讓心率緩緩升高。

溫馨提示：準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)體育課的開始。無(wú)論什么季節(jié),也無(wú)論上什么內(nèi)容的體育課,課課要做。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生產(chǎn)生積極參與的意識(shí)，而且發(fā)展了各肌群，關(guān)節(jié)、韌帶的靈活柔韌性，對(duì)提高了機(jī)體機(jī)能的協(xié)調(diào)性及工作能力，掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能有重要意義，幫助學(xué)生以飽滿的精神和適宜的身體狀態(tài)去參加一節(jié)課的學(xué)習(xí)活動(dòng)起了重要作用。