食物可選用牛奶，蝦皮，豆腐，海帶，紫菜等，傳統(tǒng)食物配方，黃豆骨頭湯既含豐富的動物蛋白與植物蛋白，又含豐富的鈣質(zhì)，但所含脂肪較多，只宜在骨折中晚期食用。骨的選擇也有講究，應選擇脊柱骨，肋骨，髂骨及管狀骨的干骺端，這些骨多為松質(zhì)骨且富含紅骨髓，脂肪較少，可溶性鈣較多，比較適合老年人。
除了補鈣以外，骨折患者還需要補充鋅，鐵，錳等微量元素。這幾種微量元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶;有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定，骨折后病人體內(nèi)這種微量元素的血清濃度均明顯下降。
因此，在骨折早期適當補充，可有利于骨折的愈合。動物肝臟，海產(chǎn)品，黃豆，葵花子，蘑菇中含鋅較多;動物肝臟，雞蛋，豆類，綠葉蔬菜，小麥，面包中含鐵較多;麥片，芥菜，蛋黃，乳酪中含錳較多。傷筋動骨100天。骨折愈合為了達到功能恢復。必須有秩序的功能鍛煉，并服藥。接骨丸，活血丸等。
任何一個運動項目都有它特定的基本技術(shù)要求。熟練地掌握基本技術(shù)不僅可以促進運動成績的提高，形成技能技巧，增進人的體質(zhì)，而且對預防運動性傷病的發(fā)生有著十分重要的作用。然而，錯誤的技術(shù)動作和不規(guī)范的技術(shù)要求是造成鍛煉損傷的主要原因。
對初學的青少年要認真輔導，反復要求。對在校學生應該從嚴要求，進行正確的技術(shù)輔導，為將來出體育人才，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展打下扎實的基礎(chǔ)。正確的技術(shù)輔導，一要符合力學結(jié)構(gòu)原理，二要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)的特點。而前后兩者又是密切相關(guān)聯(lián)的。錯誤的技術(shù)動作往往給身體某部組織器官加重負荷，而當負荷超越了生理機能承受的限度就會出現(xiàn)各種損傷。
骨折在出現(xiàn)的時候，治療的方法是比較多的，正確的治療方法主要是包括現(xiàn)場的急救和安全的轉(zhuǎn)運，能夠去減少患者出現(xiàn)的痛苦，也能夠防止出現(xiàn)的再次的損傷，能夠避免患者受到一定的污染，是非常重要的急救措施，最重要的一點就是固定。
小夾板固定就是非常常見的固定方法，可用木板、竹片或杉樹皮等，削成長寬合度的小夾板。固定骨折時，小平板與皮膚之間要墊些棉花類東西，用繃帶或布條固定在小夾板上更好，以防損傷皮肉。此法固定范圍較石膏繃帶小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括販折的上下關(guān)節(jié)，故爾便于及時進行功能鍛煉，防止發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬等并發(fā)癥，具有確實可靠，骨折愈合快，功能恢復好，治療費用低等優(yōu)點。
小夾板的固定方法主要是用來，處理四肢閉合性管狀骨骨折，加上四肢開放性的骨折，創(chuàng)傷面就會比較小，經(jīng)過處理之后，傷口已經(jīng)愈合的患者，還可以針對于陳舊性四肢骨折的患者，特別適合于手法得位的患者。
早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫(yī)認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"?？梢姡[散瘀為骨折愈合之首要。飲食配合原則上以清淡為主。
中期(2-4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當?shù)母郀I養(yǎng)補充，以滿足骨痂生長的需要。
后期(5周以上)：受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運動，恢復往日的功能。
骨拆復位是治療骨折的首要步驟，所以，對每一個骨折，原則上應爭取解剖學對位，而對某些骨折，復位時有一定困難，雖未完全恢復到解剖位置，但骨折愈合后，不影響該傷肢的功能，稱功能對位。在治療骨折時，要重視傷肢功能恢復，而不能片面地，機械地強求解剖學的復位。
早期合理的功能鍛煉，可促進患肢血液循環(huán)，減少肌肉萎縮，保持肌肉力量，防止關(guān)節(jié)僵硬，促進骨折愈合。所以，被固定的肢體，均要作適當?shù)募∪馐湛s和放松鍛煉。對于沒有固定的關(guān)節(jié)，應及時鼓勵病人作主動的功能鍛煉，當骨折端已達臨床愈合就逐漸加強負重鍛煉。
根據(jù)患者的實際的年齡，再結(jié)合著選擇的治療方法以及生活當中得調(diào)理，大概需要三個月左右的時間，能夠去恢復身體的健康，不過想要全部恢復還需要一定的時間，主要是取決于自己的身體素質(zhì)。在出現(xiàn)骨折的時候，應該避免去搬動或者是不必要的檢查，盡可能的少去挪動患者的骨頭的部位，以免會直接的挫傷軟組織。
治療骨折的時候，主要是包括夾板和石膏的固定，生活當中的護理，主要是通過飲食方面進行調(diào)理，骨折病人應選用多品種，富有各種營養(yǎng)的飲食。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒，生蔥，芥末，胡椒)等。在全身癥狀明顯的時候，應給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間，所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時須切碎煮軟，不宜油煎，油炸。根據(jù)骨折的愈合時期，可以配合食物以加快骨折愈合。
