學(xué)生足球運(yùn)動前的熱身動作有以下幾點;

1、慢跑。繞著比賽場地慢跑10分鐘作用，到達(dá)使身體流汗的目的。

2、肌肉、關(guān)節(jié)的拉伸。對身體各個部位的肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸，使肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的舒展。

3、變速跑練習(xí)。做一些折返跑和沖刺跑的練習(xí)，同時在做一些變向跑的練習(xí)。

4、有球練習(xí)。在上面三步進(jìn)行完畢后，隊員拿球兩人之間進(jìn)行傳球練習(xí)，傳球的距離由近到遠(yuǎn)。

5、對抗練習(xí)。由主力和替補(bǔ)之間在30乘40的面積內(nèi)，進(jìn)行一些有球的對抗練習(xí)，目的是在一定程度上適應(yīng)比賽的節(jié)奏和熟練本方的進(jìn)攻套路。

6、射門練習(xí)。如果本方實例很強(qiáng)，與對方的實力相差很大，在熱身的最后一項可以安排隊員進(jìn)行禁區(qū)前的射門練習(xí)。

中小學(xué)生踢足球的的好處

1、鍛煉團(tuán)隊意識

要求多人上場參賽。場上的人思想統(tǒng)一，行動要一致，整體意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成。極大的培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊合作的能力，增強(qiáng)了集體責(zé)任感。

2、鍛煉協(xié)調(diào)性

足球運(yùn)動要求技術(shù)能力很高，學(xué)生在練習(xí)過程中，需要完成各種跑動等。鍛煉了學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。同時足球運(yùn)動還是一項競爭激烈的對抗性項目，這樣就充分的鍛煉了學(xué)生的力量素質(zhì)。

3、鍛煉靈活性

足球運(yùn)動是一項依臨場中具體情況而靈活機(jī)動地加以運(yùn)用和發(fā)揮。

4、鍛煉耐心

足球運(yùn)動中，隊員跑動長，而且還要伴隨完成多次加速跑和多個有球、無球的配合動作，充分鍛煉了學(xué)生的耐力和爆發(fā)力。

學(xué)生踢足球要注意哪些安全細(xì)節(jié)

踢足球前要熱好身

因為如果不熱身的話，身體很難一時半會適應(yīng)激烈的足球比賽，容易受到損傷。足球比賽很強(qiáng)調(diào)身體對抗，賽前一定要穿好護(hù)踝、護(hù)膝和護(hù)腿板，否則腿腳很容易為對手的鐵釘鞋踢傷。場地要平整干凈，因為足球運(yùn)動需要不少的跑動，如果場地不平或堆有雜物的話，球員很容易摔傷。

天氣要舒適

雷暴天氣別踢球，防止雷擊，雨雪天氣別踢球，防止摔傷;烈日當(dāng)頭別踢球，防止抽筋中暑;嚴(yán)寒刺骨別踢球，防止凍傷;霧霾天氣別踢球，防止中毒。踢球，最好選在風(fēng)和日麗的日子里，這更安全，也可使足球愛好者們心情更舒暢。

補(bǔ)水要及時合理

足球是一項強(qiáng)度很大的運(yùn)動，踢足球時，人往往會汗流不止，這造成體內(nèi)水分大量流失，因此要注意及時喝水。但是，補(bǔ)水不宜過急，因為身體在劇烈運(yùn)動后會處在一個相對疲勞狀態(tài)，這時如果過快的補(bǔ)充大量水分，無疑會給身體帶來沉重負(fù)擔(dān)。而且，不宜大量飲用冰水，因為這時腸胃功能較弱，冰水乘虛而入，會對腸胃造成嚴(yán)重?fù)p害。

佰佰安全網(wǎng)給大家提出幾點建議僅供參考。

1、踢球時，要合理的選擇運(yùn)動裝備，在不同的比賽場地選擇合適的鞋釘?shù)淖闱蛐?

2、足球比賽通常會很激烈，對方球員可能會因為收腿不及時踢到自己的腿上，所以護(hù)腿板也是必入的運(yùn)動裝備。

3、踢球過程中，不要和對方有太多摩擦，這樣才能保證雙方出腳不重，最大限度的降低受傷概率。

4、踢球過程中，要盡量減少盤帶時間以及盡少使用花式動作，避免對方惱羞成怒，報復(fù)性犯規(guī)。

5、進(jìn)球或丟球時，不要太激動，不要刺激對手，以免造成沖突與不必要的犯規(guī)與受傷。

6、比賽過程中，不要和對方噴垃圾話，以免發(fā)生沖突。

學(xué)生踢足球常見損傷及應(yīng)急處理

一、 擦傷 --- 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

二、 肌肉拉傷 --- 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。

三、 挫傷 --- 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

學(xué)生足球運(yùn)動損傷的預(yù)防

1、加強(qiáng)思想教育

學(xué)生對足球運(yùn)動的正確思想認(rèn)識是進(jìn)行足球教育的基礎(chǔ)，只有端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，有效進(jìn)行組織紀(jì)律教育和道德品質(zhì)教育，讓學(xué)生正確認(rèn)識運(yùn)動損傷，才是有效防御運(yùn)動損傷的關(guān)鍵，更是對學(xué)生正確人生觀、比賽觀的培養(yǎng)，只有正確遵守比賽規(guī)則，才能有效預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生的頻率。

2、充分準(zhǔn)備課前熱身活動

課前準(zhǔn)備和課后的放松活動是影響學(xué)生足球訓(xùn)練發(fā)生的關(guān)鍵因素。學(xué)生在運(yùn)動過程中，只有機(jī)能在正常的情況下，才能更好的遵守運(yùn)動原理，才是避免運(yùn)動損傷發(fā)生幾率的有效措施。所以說，在足球訓(xùn)練前，教師要知道學(xué)生正確的對身體各個部位進(jìn)行活動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦，提升肌肉的活動，才能有效預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生。