很多學(xué)生重視的是體育課上的運(yùn)動，往往忽略了體育課前熱身運(yùn)動，熱身運(yùn)動是體育課中的重要組成部分，為了使大家能夠更深入的了解體育課熱身的作用，佰佰安全網(wǎng)給大家做了以下分析和調(diào)查，請大家參考。

體育課熱身的作用總結(jié)如下;

1、體育課前熱身可以使體溫升高，體溫升高會增加身體的肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度,降低肌肉受傷的可能性.。

2、體育課前熱身可以讓心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動的準(zhǔn)備 一個適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動會讓人體的心臟、肺和血管逐漸適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài).如果沒有熱身運(yùn)動,身體就會很難適應(yīng)正式運(yùn)動對其的要求,人們就會很快感到呼吸急促并感覺非常疲憊.這也符合運(yùn)動量要循序漸進(jìn)的原則。

3、體育前熱身可以增大流向肌肉的血液量 這樣流向肌肉的血液量越多,肌肉產(chǎn)生能量所需要的氧氣和葡萄糖就月充足。

4、體育前熱身有助于提高肌肉的伸縮性 讓肌肉更有彈性,動作更加靈活.。

5、體育前熱身能增強(qiáng)神經(jīng)傳遞能力 由于心血管系統(tǒng)的活動程度增加,血液量的增大,神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)合作也會增強(qiáng),這意味著運(yùn)動中反應(yīng)更加迅速、動作更加敏捷。

由此可見體育課前熱身是非常重要，所以小編提醒給位同學(xué)和運(yùn)動愛好者多多注重體育課前的熱身運(yùn)動。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供，希望大家可以認(rèn)識到體育課熱身的好處，如果大家還想了解學(xué)生如何防止運(yùn)動中受傷，就請關(guān)注我們下期的校園運(yùn)動知識講座，你會找到答案的。

責(zé)任編輯:何顯搶