學(xué)生在學(xué)校經(jīng)常會(huì)運(yùn)動(dòng)，尤其是在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，但是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很容易受傷的，那么你知道學(xué)生如何防止在運(yùn)動(dòng)中受傷嗎?今天小編就帶您了解下相關(guān)的校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷的原因

很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易受傷，那么都有哪些原因會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷呢?

1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或沒做準(zhǔn)備活動(dòng)。有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒有被充分動(dòng)員起來，肌肉伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確或不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng)，錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力，往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷，有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果使學(xué)生造成損傷。

2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要因素。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好有兩個(gè)方面的原因：

一是學(xué)生身體素質(zhì)差，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損。

二是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段和分化階段，由于學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動(dòng)作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。

3、場地、器械不合格也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。比如：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場地過滑等等都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷?；@球、排球的練習(xí)是在水泥場地上進(jìn)行的，由于地面硬，練習(xí)中跳躍動(dòng)作多，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。

4、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時(shí)會(huì)表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動(dòng)作時(shí)，由于心理害怕，做動(dòng)作猶豫不決，也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)中受傷了怎么辦

在學(xué)校學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總會(huì)有不小心受傷的情況出現(xiàn)，那么當(dāng)學(xué)生受傷了應(yīng)該怎么辦呢?

擦傷

皮膚擦傷是體育鍛煉中常見的損傷，特點(diǎn)是皮膚表面受損、出血，沒有裂口、常呈片狀。傷口輕的，可用生理鹽水或冷開水洗凈傷口，周圍用75%的酒精消毒，傷面涂上紅藥水，不必包扎，暴露傷口使之干燥，幾天后就可愈合。在關(guān)節(jié)周圍的傷口則將傷口清洗后，涂上磺胺軟膏或青霉素軟膏，以防止感染，并保持傷口潤滑，有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)和傷口愈合。如果傷口內(nèi)嵌有沙石、煤碴等異物，應(yīng)用消毒針頭、硬毛刷將異物挑出，然后用生理鹽水洗凈傷口，再涂藥水或用凡士林紗布覆蓋包扎。

運(yùn)動(dòng)中腰扭傷處理

腰扭傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腰扭傷后，要停止活動(dòng)，立即休息。如果不休息、不及時(shí)治療，容易反復(fù)發(fā)作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時(shí)，為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個(gè)薄點(diǎn)的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。

運(yùn)動(dòng)中鼻出血處理

在運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻子很容易受到碰撞和跌打，尤其是籃球、足球、排球、摔跤、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)，更要防止外傷，保護(hù)好鼻子。鼻出血后要立即停止運(yùn)動(dòng)，用手指使勁捏住鼻子，同時(shí)坐下來頭向后抑，張嘴呼吸，一般停四五分鐘就能把血止住。如果止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部的血管遇冷收縮，達(dá)到止血的作用。這樣仍止不住，就要找一藥棉或干凈布蘸上明礬水或副腎素液，緊緊塞到鼻孔里去，壓迫鼻粘膜上的血管，達(dá)到止血的目的。另外，還可把兩腳泡在熱水里，腳上的血管遇熱擴(kuò)張，身上的血往下流，鼻子的血液相對減少，壓力降低，出血就容易止住。

學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中是很容易受傷的，為了防止學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷應(yīng)該怎么做呢?

1、讓學(xué)生從思想上要高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，對預(yù)防的意義應(yīng)有充分的認(rèn)識(shí)，只有掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷，從而保證體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體健康。

2、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)、系統(tǒng)鍛煉身體的方法，讓學(xué)生了解準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義和目的。

3、在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)排除場地、器械、天氣等因素的不利影響，加強(qiáng)體育鍛煉的組織工作，給予學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)必要的指導(dǎo)，同時(shí)還要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)的意識(shí)。

4、教學(xué)中要嚴(yán)格按照課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，不超出課程標(biāo)準(zhǔn)的難度和范圍，對學(xué)生要區(qū)別對待，不能一刀切，遵循因材施教的原則，完成體育課的教學(xué)任務(wù)。

總之，只要思想上重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，教學(xué)上扎扎實(shí)實(shí)、認(rèn)真負(fù)責(zé)，管理上嚴(yán)格要求、盡職盡責(zé)、關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，就可以減少或避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。