健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué);此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德，跆拳道精神便是：“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。”通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)生之間的相互禮讓等，讓學(xué)生理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

1. 場(chǎng)地設(shè)施中可能存在的危險(xiǎn)

由于攀爬場(chǎng)地內(nèi)的設(shè)施而導(dǎo)致的摔傷、壓傷是容易引起孩子受傷的原因，請(qǐng)配合我們教育您的孩子不要攀爬教室內(nèi)的把桿和窗戶。

2. 課間活動(dòng)時(shí)可能產(chǎn)生的危險(xiǎn)

課間孩子相互追逐打鬧容易引起相互之間的猛烈撞擊、撞上硬物和不慎摔傷等情況，請(qǐng)配合我們教育您的孩子不要在課間相互追逐打鬧。

3. 由于佩戴尖銳、堅(jiān)硬佩飾、手表而可能導(dǎo)致的危險(xiǎn)

由于我們的訓(xùn)練內(nèi)容可能包含身體的擊打接觸、滾翻等動(dòng)作，佩戴尖銳、堅(jiān)硬佩飾可能會(huì)造成嚴(yán)重的身體傷害，訓(xùn)練中禁止佩戴鐲子、項(xiàng)鏈

頭部動(dòng)用。說(shuō)是頭部其實(shí)是讓頸部充分活動(dòng)起來(lái)，前后左右對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，之后就把頭按順時(shí)間和逆時(shí)間方向各轉(zhuǎn)4圈。

肩部動(dòng)用。就是擴(kuò)胸動(dòng)用薩，也是四八拍。肩部也有筋，也需要壓，擴(kuò)胸是比較好的方法。

腰部動(dòng)用。下半身不動(dòng)，上半身向自己的左后向和右后面動(dòng)，48拍;轉(zhuǎn)腰，用腰畫(huà)圈，按順時(shí)間和逆時(shí)間方向各轉(zhuǎn)4圈。

四肢動(dòng)用。就是活動(dòng)手腕&腳腕耶!這個(gè)也很重要。之前在道館見(jiàn)過(guò)跑步崴腳的情況，就是沒(méi)有充分活動(dòng)好腳腕。踢腿時(shí)用腳刀，受力主要在腳腕上，活動(dòng)不開(kāi)很容易有問(wèn)題。

腿部，以上都做完了血流基本到位，腿部動(dòng)用就是跑個(gè)200米左右(慢跑)。剛剛好的跑步熱身標(biāo)準(zhǔn)是：呼吸有點(diǎn)兒困難，身上微微有汗。如此不會(huì)因?yàn)橹С鎏囿w力而影響之后的練習(xí)，也不會(huì)因?yàn)闊嵘聿怀浞侄軅?

開(kāi)放性軟組織損傷

什么是“開(kāi)放性軟組織挫傷”?“開(kāi)放”，指?jìng)谂c外界相通，容易出血與感染。這個(gè)略微拗口的名字，包含著常見(jiàn)的“擦傷”、“撕裂傷”、“切傷”、“刺傷”等。

閉合性軟組織損傷

閉合性，顧名思義，與開(kāi)放性相對(duì)，即無(wú)裂口與外界相通。出血堆積在組織內(nèi)。常見(jiàn)“淤血”。在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)挫傷、肌肉拉傷、扭傷。

骨折與關(guān)節(jié)脫位

骨折與關(guān)節(jié)脫位，是非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，俗話說(shuō)嘛，折過(guò)的骨頭更堅(jiān)固。雖然這句話不科學(xué)，但是骨折后的骨頭，也是可以恢復(fù)到原有強(qiáng)度的。

練習(xí)跆拳道時(shí)，像踝部、膝蓋、脛骨、股前部、腰椎、手指等部位是很容易受傷的。另外，在跆拳道訓(xùn)練中，韌帶扭傷、肌肉拉傷、撞傷、抽筋等狀況也常有發(fā)生。所以，千萬(wàn)不要再帶有負(fù)重或者持啞鈴時(shí)進(jìn)行練習(xí)，這樣可能傷害自己的關(guān)節(jié)。踢或沖壓時(shí)，不要鎖定關(guān)節(jié)部位。踢腿的時(shí)候不要過(guò)分用力。

在練習(xí)跆拳道之前，一定要做好充分的熱身活動(dòng)，由于跆拳道是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，所以在熱身的時(shí)候，最好能夠做一些全身性的運(yùn)動(dòng)，這樣可以在練習(xí)跆拳道時(shí)，在一定程度上避免身體受傷，還有就是當(dāng)身體不舒服或者特別疲憊的時(shí)候，也不要練習(xí)跆拳道。