跆拳道是一種非常風(fēng)靡的運(yùn)動(dòng)，很多人練習(xí)跆拳道，除了強(qiáng)身健體之外，也是為了保護(hù)自己，現(xiàn)在有很多學(xué)生練習(xí)跆拳道，不但可以有效的促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能夠提升學(xué)習(xí)效率，但是很多校園安全知識(shí)中都提到，練習(xí)跆拳道很容易導(dǎo)致身體受傷，學(xué)生跆拳道時(shí)如何避免受傷，一直非常值得大家注意的問(wèn)題。

練習(xí)跆拳道時(shí)，像踝部、膝蓋、脛骨、股前部、腰椎、手指等部位是很容易受傷的。另外，在跆拳道訓(xùn)練中，韌帶扭傷、肌肉拉傷、撞傷、抽筋等狀況也常有發(fā)生。所以，千萬(wàn)不要再帶有負(fù)重或者持啞鈴時(shí)進(jìn)行練習(xí)，這樣可能傷害自己的關(guān)節(jié)。踢或沖壓時(shí)，不要鎖定關(guān)節(jié)部位。踢腿的時(shí)候不要過(guò)分用力。

在練習(xí)跆拳道之前，一定要做好充分的熱身活動(dòng)，由于跆拳道是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，所以在熱身的時(shí)候，最好能夠做一些全身性的運(yùn)動(dòng)，這樣可以在練習(xí)跆拳道時(shí)，在一定程度上避免身體受傷，還有就是當(dāng)身體不舒服或者特別疲憊的時(shí)候，也不要練習(xí)跆拳道。

尤其是對(duì)于年紀(jì)比較小的學(xué)生來(lái)說(shuō)，練習(xí)跆拳道時(shí)更要注意身體不要受傷，學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷，不僅是學(xué)生本身的事，也是學(xué)校和家長(zhǎng)需要共同的事情。佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，學(xué)生練習(xí)跆拳道是好事，但千萬(wàn)不要讓好事變壞事。

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