電梯幽閉恐懼癥
幽閉恐懼癥屬于恐懼癥中較為常見(jiàn)的一種。幽閉恐懼癥是對(duì)封閉空間的一種焦慮癥。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車(chē)箱或機(jī)艙內(nèi)，可能發(fā)生恐慌癥狀，或者害怕會(huì)發(fā)生恐慌癥狀。幽閉恐懼癥是指一種對(duì)封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種心理疾病，如要電梯里會(huì)出現(xiàn)恐懼，在車(chē)箱、飛機(jī)中出現(xiàn)恐懼心理等。它屬于恐懼癥的一種表現(xiàn)形式。
幽閉空間恐懼癥的原因有哪些
恐懼癥的特征是對(duì)于某些物質(zhì)，情景或軀體功能表現(xiàn)出不合理或過(guò)分的害怕，而實(shí)際上卻沒(méi)有什么危險(xiǎn)，也沒(méi)有值得焦慮的道理。其發(fā)生往往與特殊的環(huán)境刺激有必然聯(lián)系。心理和生理因素都是恐懼癥的原因，有證據(jù)表明，遺傳也是病因之一。幽閉恐懼癥是單純恐懼癥的一種，是對(duì)封閉的空間所表現(xiàn)出的恐懼反應(yīng)。高壓氧艙作為一狹小、封閉的特殊環(huán)境，是病人產(chǎn)生恐懼反應(yīng)的條件刺激，高壓氧治療過(guò)程中壓力變化帶來(lái)的不適更是促發(fā)因素。氧艙幽閉癥的發(fā)生往往與病人的心理穩(wěn)定性較差和神經(jīng)官能癥有關(guān)，尤其是女性。本組中女性占64.17%
閉恐懼癥是指一種對(duì)封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的心理疾病，它屬于恐懼癥的一種表現(xiàn)形式。通常而言，有的人之所以產(chǎn)生幽閉恐懼癥，主要是因?yàn)槠潴w內(nèi)五羥色胺(人體重要的一種神經(jīng)遞質(zhì)，與一系列的行為動(dòng)作有關(guān))失調(diào)，血管的調(diào)節(jié)出現(xiàn)失調(diào)所引起的。
然而，幽閉恐懼癥也可能因?yàn)檫^(guò)往不愉快的經(jīng)歷引發(fā)。一旦這種記憶儲(chǔ)存于患者的記憶之中，那以后遇到類似的經(jīng)驗(yàn)可能就會(huì)將記憶喚起，引發(fā)難以抑制的恐懼。嚴(yán)重者會(huì)昏厥，甚至產(chǎn)生精神疾病。
幽閉恐懼癥并非無(wú)藥可救
過(guò)分嚴(yán)厲和教條化的教育，會(huì)使人的心理成長(zhǎng)過(guò)程單一，使其社會(huì)理解和適應(yīng)能力相對(duì)較低，難于對(duì)客觀事物做出正確判斷;過(guò)分粗暴或壓抑的環(huán)境，也會(huì)使人的正常心理發(fā)育受到扭曲，對(duì)外界事物出現(xiàn)錯(cuò)判或誤判。
首先，空間比較擁擠是導(dǎo)致人們患病的常見(jiàn)原因：空間小本身就給人一種會(huì)呼吸不暢或者是不方便的心理，如果長(zhǎng)時(shí)期呆在比較狹小的空間內(nèi)人們的心情就會(huì)非常的不舒服。比如說(shuō)在搭電梯的時(shí)候人太多，人們就會(huì)不自覺(jué)的想要挪開(kāi)躲進(jìn)角落里。
其次，一些不愉快的經(jīng)歷：一朝被蛇咬，十年怕井繩充分的說(shuō)明了一個(gè)不愉快的經(jīng)歷會(huì)給人們帶來(lái)多么大的影響。幽閉恐懼癥也是如此，如果人們?cè)?jīng)在比較狹小的空間內(nèi)遭受了一些不太愉快的事情，那么人們就可能從此對(duì)幽閉環(huán)境非?？謶?。比如說(shuō)獨(dú)自乘坐電梯時(shí)，電梯出現(xiàn)了故障等。
最后，比如過(guò)分的嚴(yán)厲或教條化的教育，過(guò)分粗暴或壓抑的環(huán)境，會(huì)使人的心理成長(zhǎng)單一化或是正常心理發(fā)育受到扭曲，難于對(duì)客觀事物做出正確判斷，遺傳及性格因素則是指遺傳性的性格脆弱，有些人天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，他們最易產(chǎn)生恐懼感。
緩解電梯恐懼癥的方法
方法一：心情調(diào)節(jié)法
盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時(shí)開(kāi)心的事，讓心情保持愉悅歡快。
方法二：心理暗示法
乘坐電梯時(shí)如無(wú)法控制自己胡思亂想，那就多對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，如：我沒(méi)有那么倒霉吧，全國(guó)那么多電梯每天運(yùn)行，發(fā)生事故的也沒(méi)幾個(gè)，我這個(gè)電梯肯定沒(méi)問(wèn)題，等等。
方法三：增加常識(shí)法
誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料乘坐電梯后是否會(huì)遇到電梯故障，如果真的遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險(xiǎn)急救類知識(shí)，以免遇到電梯事故時(shí)手足無(wú)措。并且，電梯知識(shí)多了，對(duì)于電梯的了解多
了，乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì)擔(dān)心了。
方法四：結(jié)伴同行法
如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個(gè)人在外面，畢竟電梯是公共場(chǎng)所，可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。
幽閉恐懼癥的患者心理承受能力比較差，可能是童年時(shí)期受過(guò)驚嚇，遇到類似的情景就害怕了。在治療上，可以在支持性心理治療的基礎(chǔ)上運(yùn)用上述的 “暴露療法”，讓患者在電梯里驚恐發(fā)作幾次，但是這種方法不適合心臟病患者和老年人，需提前檢查心肺功能。另一種治療方法是“系統(tǒng)脫敏”治療，先讓患者進(jìn)入大房間治療，引發(fā)比較輕的恐懼，體驗(yàn)心跳加快的感覺(jué)，習(xí)慣后再進(jìn)入小房間治療，最后去坐電梯治療，這樣引發(fā)的恐懼反應(yīng)比較輕，相對(duì)安全一些，但治療的時(shí)間比較長(zhǎng)。除了心理治療，還可以服用一些抗焦慮、抑郁的藥物。
美國(guó)紐約精神科醫(yī)生哈羅德·萊文森博士認(rèn)為，電梯等密閉空間剝奪了大腦的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、重力覺(jué)等關(guān)鍵信息，容易誘發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”的警覺(jué)反應(yīng)而導(dǎo)致恐懼。他研究發(fā)現(xiàn)，90%的恐懼癥源于內(nèi)耳功能障礙，而這恰恰容易被移動(dòng)的電梯引發(fā)癥狀。很多幽閉恐懼癥的患者是精力旺盛、過(guò)于活躍的人，在電梯里長(zhǎng)時(shí)間保持安靜是很困難的事情，時(shí)間長(zhǎng)了就容易發(fā)生恐慌。因此，他提出治療幽閉恐懼癥可服用增強(qiáng)內(nèi)耳功能的藥物，可以有效消除恐慌和焦慮。對(duì)此，郭沈昌表示，這種療法還未見(jiàn)到其他人報(bào)道過(guò)。
1、電梯乘客太多。多數(shù)人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號(hào)人，人的安全領(lǐng)土失陷。專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時(shí)，人們會(huì)自覺(jué)想離他人更遠(yuǎn)，比如躲到角落，盡量站直，以免碰到別人。
緩解方法：如果不愿意與陌生人接觸，是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒，是正常的防御反應(yīng)，有提高個(gè)體的警覺(jué)性而降低危險(xiǎn)的意義，不需要刻意糾正。
2、遇到上司。站對(duì)職場(chǎng)人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遇到上司時(shí)，24%的人不會(huì)搭同一班電梯;和上司同搭電梯時(shí)，60.3%的人覺(jué)得不自在。這是一種心理上對(duì)權(quán)威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母，害怕權(quán)威人物。在電梯與碰面時(shí)，他們會(huì)盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標(biāo)，避開(kāi)上司注意。
緩解方法：如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個(gè)招呼，下電梯時(shí)說(shuō)聲再見(jiàn)，比低頭不語(yǔ)給領(lǐng)導(dǎo)的感覺(jué)要好得多。
