恐懼癥是我們生活中常見的精神疾病,恐懼癥的類型有很多,異性恐懼癥就是其中的一種。多見于青春期的少男少女。那么女性如何緩解異性恐懼癥你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對(duì)這個(gè)問題展開進(jìn)行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識(shí)吧!

恐懼癥是我們生活中常見的精神疾病，恐懼癥的類型有很多，異性恐懼癥就是其中的一種。多見于青春期的少男少女。那么，異性恐懼癥應(yīng)如何緩解?下面來聽聽賽爾情商專家的詳細(xì)介紹。

異性恐懼癥應(yīng)如何緩解?

系統(tǒng)脫敏療法：

專家表示，在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法。如可每天規(guī)定自己與鄰居的同學(xué)做作業(yè)，進(jìn)行討論，主動(dòng)與女性講話5次，每次5分鐘，以后逐漸增加與女性接觸的次數(shù)與時(shí)間，直到安全不恐怖為止。

消除自卑：

應(yīng)消除自卑，完善個(gè)性，給自己一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，凡事不必或不應(yīng)求全責(zé)備。要經(jīng)常暗示自己只不過是集體中的一員，沒有人盯你的梢，在人際交流中減少羞怯和恐懼。

放松治療：

異性恐懼癥應(yīng)如何緩解?坐在軟椅上，雙手放于扶手上，采取隨意、舒適的姿勢，借用生物反饋儀或音樂治療儀進(jìn)行放松治療，每次30分鐘。

賽爾情商網(wǎng)溫馨提醒：若是患有異性恐懼癥，患者不要害怕，要掌握社交技巧，突破社交困難。越害怕越躲避，恐怖癥是不治不好的。祝您早日康復(fù)!

以上就是女性如何緩解異性恐懼癥的解答，希望對(duì)您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識(shí)及女性如何緩解恐懼癥的方法請(qǐng)您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅