若能從積極的方向去看待29歲現(xiàn)象，也許能讓焦慮的人稍稍放下心來。但是通過怎樣的調(diào)適，才能安然度過這個階段?

1、決心

化解迷惘的最佳方法就是下定決心找到自己明確的目標。

在職場上，29歲、30歲其實還是一個很年輕的年齡段，如果是因為沒有賞識你的人和使用你的環(huán)境，積極主動地尋找伯樂也不失為一種解決職場29歲現(xiàn)象的好辦法。清楚地分析一下自己擅長的領(lǐng)域、目前積累的資源、最感興趣的方向等等，讓自己的目標盡快明確起來。

在這個年齡，其實很多人要做的決定，基本都會集中到是要穩(wěn)定但乏味，還是要提升但冒險?做決定的時候一方面問問自己想要什么，但另外一方面，問問自己能做到什么更重要。不要太貪心。不能什么都想要。這樣想或許能讓你豁然開朗。

首先在心里告訴自己，結(jié)婚生子!是一個女孩蛻變成女人的必經(jīng)之路。每個女孩，只有做母親。才是完美的女人。也許你可以選擇單身一輩子，但到了你老得不能動的時候，還會有誰在你身邊。你毫無保證。所以，既然選擇了婚姻，就告訴自己。既來之則安之。

大多數(shù)女孩，在結(jié)婚后。便得承擔起了大部分的家務(wù)。如果你結(jié)婚后，不得不承擔起了很多家務(wù)。慢慢的，你總會埋怨。為什么，跟自己之前想得不一樣?為什么要讓自己這么累?為什么，要像保姆一樣伺候著這些人?那么，就學著改變現(xiàn)狀，學著讓這個家的成員一起分擔。因為他們也有責任維系這個家的和平。不要把一切家務(wù)想成是你該做的，而你不想做。你慢慢的讓他們替你分擔。例如你的丈夫，可以讓他自主選擇，你可以問他，你是要洗衣服呢，還是要收衣。你是要洗碗，還是要收拾碗筷。偶爾人的心態(tài)會這樣，我要選擇輕松的。我的丈夫常常會挑輕松的。只要你的家人，稍微有些責任心，有良知。慢慢的肯定會習慣與理解。

離婚對于女性的傷害遠大于男性，如何在離婚的消極情緒中躋身出來是離婚女性需正面對待的問題。一起來看看女人離婚后的心理調(diào)節(jié)方法吧。

1.首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚戀挫折時一般都是把全部的責任推給對方，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面尋找原因并做出適當?shù)母纳啤?

要知道感情是雙方面情感需求的滿足，出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題，當自己找到原因并盡了自己的努力做了改善后，對方依然沒有回頭的意思，那就要坦然的接受并面對現(xiàn)實，學會放手，并依然要微笑地祝福對方將會生活幸福，也相信自己也一定能找到屬于自己的幸福，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你。

當你在反省自己的時候，你的憤怒、你的怨恨、你的沮喪...等負性情緒自然就得到一定的緩解，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題。

1、長期處于大壓力之下

人生存在這個社會里，就會有各種的壓力的產(chǎn)生，如果長期壓力都得不到緩解的話，身體就會變得容易疲勞，記憶力、抵抗力都會有所下降，從而影響到人的工作能力、生活能力等。只有及時的將壓力排除，身體疲勞才會得到恢復。

2、面對問題選擇忍氣吞聲

當一個遇到困難、煩惱或者問題的時候，應(yīng)該選擇發(fā)泄出來還是忍了呢?有研究人員指出，無論是這兩種方法的哪一種，對人體的健康都會有所影響。實驗中，研究人員突然莫名其妙的對著其他受試者大喊大叫了一頓之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，選擇了忍氣吞聲的人其心臟病、中風或者癌癥死忙的幾率要多一倍。

而選擇了發(fā)泄出來的人，雖然只會有幾分鐘的發(fā)泄時間，但是其腎上腺素，血壓和心律都會有所增加。

中年女性必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調(diào)節(jié)的措施。因為過重的心理壓力必將導致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，中年女性往往有一種莫名的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。有過重心理壓力的女性，可能有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦虛、無故悲傷和失落感，有的甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

面對心理壓力，中年女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢

1、增強適應(yīng)能力

中年女性要努力調(diào)整自我，增強適應(yīng)能力，學會對各種現(xiàn)象作出客觀的分析，正確的判斷;在生活中遇到矛盾時不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪，樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，注意調(diào)整自我，以達到心理上新的平衡。