孕婦喝茶的原則是：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，且應(yīng)避免喝濃茶，也不能過(guò)量。

綠茶含有極豐富的鋅，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專(zhuān)家認(rèn)為，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。而泡出的紅茶里含鋅量則甚微，且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲紅茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒，增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦喝茶的危害

茶葉中含有2%-5%的咖啡因，如果大量飲用較濃的茶水，特別是紅茶，對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用，從而刺激胎兒，增加胎動(dòng)，甚至?xí)绊懙教旱陌l(fā)育，使其體重減輕。

茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，鞣酸可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對(duì)鐵的吸收。如果孕婦過(guò)多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎兒也可能因此患上先天性缺鐵性貧血。

對(duì)于喝茶會(huì)造成貧血這種說(shuō)法由來(lái)已久。這種說(shuō)法認(rèn)為茶葉中的茶多酚、草酸等會(huì)干擾人體吸收利用鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此為了健康，還是少喝茶為妙。這對(duì)于嗜茶如命的茶友而言自然是難以接受的。喝茶真的會(huì)造成貧血嗎?喝茶是不是會(huì)影響人體對(duì)于鈣、鐵的吸收呢?

茶葉中部分內(nèi)含物質(zhì)確實(shí)會(huì)與礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。比如茶多酚會(huì)與鐵形成復(fù)合物，這些復(fù)合物很難被人體吸收。但這種情況發(fā)生的前提是——茶水與食物共同進(jìn)食，且鐵元素以非血紅素鐵的形式存在。人體可以吸收的鐵元素中，以“血紅素鐵”，即動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)中的鐵元素最易為人體吸收。血紅素鐵中的鐵元素會(huì)被卟啉環(huán)螯合保護(hù)起來(lái)，這種狀態(tài)下的鐵元素是不會(huì)與茶多酚等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)的，可以順利的被人體吸收。血紅素鐵的吸收率可以高達(dá)20%。但這并不代表著進(jìn)食肉類(lèi)時(shí)喝茶是健康的，進(jìn)餐同時(shí)飲茶對(duì)于胃部同樣有傷害，故而不值得提倡。

近年有實(shí)驗(yàn)證明，如果飲茶和用膳同時(shí)進(jìn)行，確實(shí)會(huì)使鐵的吸收率降低。但如果在用膳時(shí)進(jìn)食含豐富維生素C的食物或飯后吃些水果、飲些果汁，便會(huì)明顯削弱這種副作用。如果飯后過(guò)一段時(shí)間再喝茶，這種影響便很小或沒(méi)有影響。美國(guó)1993年進(jìn)行了這方面的實(shí)驗(yàn)，得出的結(jié)論是：飲茶和缺鐵性貧血沒(méi)有直接關(guān)系。

導(dǎo)致缺鐵性貧血的原因有如下：

一是鐵的攝入量不足;

二是身體的吸收量減少;

三是鐵的需要量增加;

四是鐵的利用率低;

五是鐵的丟失過(guò)多等。

中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，很多人都有喝茶的習(xí)慣，喝茶可以陶冶情操，也可以起到很好的保健功效，但是喝茶也是有很多講究的，喝茶不當(dāng)反而會(huì)影響身體健康，如女性大量喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血。對(duì)于缺鐵性貧血患者，經(jīng)常飲茶(特別是濃茶)或飯后飲茶，會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收和利用。主要依據(jù)是：

孕婦適當(dāng)喝茶是有益的，但是，一定不能過(guò)量、過(guò)濃。如果過(guò)多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

據(jù)專(zhuān)家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。

茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專(zhuān)家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

孕婦喝茶是不會(huì)造成流產(chǎn)的，喝是可以喝的，但是千萬(wàn)不要多喝濃茶，喝濃茶會(huì)影響腸道對(duì)微量元素的吸收，造成缺鐵性貧血或者其他微量元素缺乏，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)身體本來(lái)也不是很好的孕婦也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

1、孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用，從而刺激胎動(dòng)增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。

2、避免喝濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對(duì)鐵的吸收。因此如果過(guò)多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長(zhǎng)期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無(wú)疑會(huì)給本就體弱的孕婦帶來(lái)心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，不主張?jiān)袐D喝大量的濃茶。

“有人認(rèn)為，喝茶影響胎兒發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，影響孩子智力，其實(shí)這是一種偏見(jiàn)?！痹袐D適當(dāng)喝茶是有益的，但是，一定不能過(guò)量、過(guò)濃。如果過(guò)多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

據(jù)專(zhuān)家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。

茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專(zhuān)家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。