所謂心理衛(wèi)生，就是心理活動(dòng)或心理狀態(tài)的衛(wèi)生。人們?nèi)绾伪Ｕ闲睦斫】禒顟B(tài)，預(yù)防心理疾病和如何調(diào)適、矯正心理異常，都代表心理衛(wèi)生狀況。心理衛(wèi)生與心理健康、身體健康有密切的關(guān)系。許多身體疾病的發(fā)生與心理衛(wèi)生有關(guān)，如心臟病、腦溢血、高血壓、胃病等。七情不調(diào)生百病，精神內(nèi)傷危機(jī)健康。那么，老人怎樣注意心理衛(wèi)生?

1.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，要做情緒的主人，在生活中，應(yīng)盡力培養(yǎng)積極情緒，盡量避免消極情緒。

2.要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿(mǎn)堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

3.生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

4.必須樹(shù)立生活目標(biāo)，有目標(biāo)便有行動(dòng)，行動(dòng)使我們生活更充實(shí)。

5.要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂(yōu)，不知老之將至”。

6.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持心理上的適度緊張。

7.要結(jié)識(shí)新朋友，心里有話(huà)能有處說(shuō)。切不可囹圄斗室，深居簡(jiǎn)出。常言說(shuō)，同齡相嬉，樂(lè)而忘老。

8.家庭關(guān)系和諧，老夫老妻更要相親相愛(ài)，全家人敬老愛(ài)幼，互相互愛(ài)，團(tuán)結(jié)和睦。

9.對(duì)待疾病要“既來(lái)之、則安之”，不可胡思亂想，防止自我消極暗示。除非必須住院治療的病，一般不宜住院，應(yīng)盡量在家治療和調(diào)養(yǎng)。這樣老人可以感到欣慰、安全，并飽嘗天倫之樂(lè)，有利于疾病康復(fù)。

10.培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)，可以書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)，也可以定時(shí)收聽(tīng)廣播，還可以從事點(diǎn)有趣的體力勞動(dòng)。這樣可以豐富生活，陶冶性情，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，延緩衰老。

心理衛(wèi)生與老人身心健康息息相關(guān)，老人要保持一個(gè)健康的生活和心態(tài)，心胸寬廣，笑口常開(kāi)，內(nèi)心平靜和諧，樂(lè)觀面對(duì)生活。想知道老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些嗎?關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，帶你了解更多老人心理健康小知識(shí)。

責(zé)任編輯:李美善