首先，什么是心理健康與心理衛(wèi)生?它們之間有怎樣的關(guān)系?心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。講究心理衛(wèi)生就是探討人們?nèi)绾伪Ｕ闲睦斫】禒顟B(tài)，預(yù)防心理疾病和如何調(diào)適、矯治心理異常，從而能較好地生活下去。老年人講究心理衛(wèi)生是很有必要的，因?yàn)樾睦硇l(wèi)生與心理健康、身體健康有密切關(guān)系。那么，如何保障老人的心理健康與心理衛(wèi)生呢?

(一)情緒樂(lè)觀，性格開(kāi)朗。

老年人的性格要開(kāi)朗，據(jù)外國(guó)報(bào)導(dǎo)，認(rèn)為性格與長(zhǎng)壽有關(guān)，壞脾氣，好斗的性格，不利于頤養(yǎng)天年。對(duì)百歲以上老人的調(diào)查也證明，長(zhǎng)壽老人的性格都很開(kāi)朗，直率，善于從適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)中享受樂(lè)趣，遇事不急躁。一位一百七十歲的老人說(shuō)：“我什么時(shí)候也不慌不忙的?！碧K聯(lián)學(xué)者對(duì)阿塞拜疆百歲老人的調(diào)查指出：“長(zhǎng)壽的人，他們經(jīng)常給人以一種印象——對(duì)生活充滿樂(lè)趣，他們對(duì)于有權(quán)有勢(shì)的鄰居并不感到羨慕和嫉忌?！笨梢?jiàn)這些人胸懷開(kāi)闊，豁達(dá)大度。

(二)合理用腦、防止衰老。

英國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家科基里斯與米勒兩人，通過(guò)長(zhǎng)期研究指出：“腦子用得越少越變老、腦子開(kāi)始工作的時(shí)間越早，延續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，腦細(xì)胞老化的速度就越慢?！蔽鞣揭恍﹪?guó)家提倡終身教育，為老年人開(kāi)辦大學(xué)，其目的就是為了防止老年人腦細(xì)胞的萎縮與老化，使他們繼續(xù)保持原有的智力水平，其他如經(jīng)常的閱讀報(bào)紙，看小說(shuō)雜志，下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看戲等，都有利于大腦的活動(dòng)，使大腦經(jīng)常處于一定的活躍狀態(tài)，防止衰老。

三)充實(shí)生活內(nèi)容，繼續(xù)發(fā)揮老年人的社會(huì)功能。

老年人參加一些力所能及的社會(huì)工作與家務(wù)勞動(dòng)，能繼續(xù)發(fā)揮社會(huì)功能，提高社會(huì)地位，從而延緩了老年人心理上的衰老過(guò)程。因?yàn)槔夏耆送诵葜笠馕吨鐣?huì)角色的改變，他們自己以為社會(huì)地位與過(guò)去不同，不如過(guò)去那樣被社會(huì)重視，錯(cuò)誤地認(rèn)為自己沒(méi)有用處，因此心理上更會(huì)老化?，F(xiàn)在老年人參加社會(huì)工作，與人打交道，處理一些矛盾與糾紛，獲得社會(huì)的肯定與尊重，這對(duì)老年也是一種心理上的安慰，感到自己也有用處，可以克服抑郁之心情。美國(guó)心理學(xué)家摩根對(duì)紐約州拿退休金的老人作調(diào)查，發(fā)現(xiàn)凡是在人際關(guān)系方面保持較多往來(lái)并取得較為協(xié)調(diào)關(guān)系的老人，比那種很少與人往來(lái)的老人，有更多的幸福感，后一種老人更多體驗(yàn)到的是悲傷感。

(四)社會(huì)要形成尊老風(fēng)氣，老人自己要承認(rèn)老，不服老。

尊敬老人，要成為全社會(huì)都遵守的社會(huì)公德，千方百計(jì)地優(yōu)先為老年人解決同題，盡量給以方便，不使他們?yōu)槔щy所苦惱，以減少其心理負(fù)擔(dān)。尤其是作為老人的家屬子女，必須要更多地關(guān)心他們，經(jīng)常與他們談心、拉家常，避免產(chǎn)生孤獨(dú)感，對(duì)老年人表現(xiàn)出來(lái)的嚕嗦，孤僻、固執(zhí)等性格特征，要體諒他們，不要計(jì)較，更不要歧視他們，厭棄他們，否則會(huì)增 們心理上的不安與焦慮，老人生病，更需要子女們的關(guān)懷與照顧。 作為老年人自己，不要受社會(huì)上的習(xí)慣勢(shì)力與傳統(tǒng)觀點(diǎn)所影響，有的認(rèn)為人到老年就該“百念俱寂”，就該享清福等，如果接受了這種觀點(diǎn)，真的會(huì)促使其心理上的老化。老年人年齡大，身體衰弱是事實(shí)，但并不是“不中用了”，應(yīng)該不服老，還可以做許多事情。

老年人講究心理衛(wèi)生，可以預(yù)防各種疾病，有助于培養(yǎng)良好的性格，高尚的情操，美好的心靈促使身心得到健康的發(fā)展。想知道更多老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些，請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，帶你了解更多老人心理健康小知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉長(zhǎng)利