1、 大量玩樂，時間流走

這個時代有很多種娛樂方式可供選擇，由于疫情的影響，旅游受限，大部分人都選擇居家休閑，而孩子們放松休閑的常見方式是玩電腦游戲和手機。孩子們的自控能力大都比較弱，沉浸在虛擬世界里面無法自拔，在算法的精心布局之下，孩子們的時間就像流水一樣嘩啦啦地流走了，等回過神來，一天已經(jīng)過去了。

2、 身體疾病：注意力缺陷多動障礙

注意力缺陷與多動障礙（ADHD）俗稱多動癥，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報道為3%-5%。另外，疾病也是導致孩子學習困難的原因之一，例如自閉癥、多動癥、小兒癲癇等等。這些疾病會導致孩子的大腦損傷，形成認知障礙、注意力不集中等等問題，造成孩子們學習困難。

1、 學業(yè)不良。存在：閱讀困難、書寫困難、數(shù)學困難等。

2、 注意力不集中，做事磨蹭，有頭無尾，缺乏時間觀念和任務感。慵懶、拖沓，學習遷移能力差，易形成習慣性惰性及自慰心理。社會適應技能缺陷，凡是都要依賴別人。缺乏良好學習習慣與學習方法。

3、 身體狀況有“亞健康”的現(xiàn)象。如：食欲不振，睡眠障礙，很少睡午覺，即使很疲憊也不易入睡，睡覺后翻來覆去，說夢話，常莫名其妙地跌跤。

4、 動作遲緩，笨手笨腳，身體協(xié)調(diào)能力不良，書寫笨拙、幼稚，缺少筆畫。

5、 缺乏學習動機，或?qū)W習動機多停留在短暫、浮淺的消極水平上，具有游移搖擺的特點，缺乏強大而穩(wěn)固的動機支持。一般其動機水平低，目標不明確，學習的社會意義和個人意義不統(tǒng)一。動機只表現(xiàn)在口頭上，很少落實在行動上。

1、 豐富孩子的課余生活

適當引導孩子參加多種文化活動。學校里單調(diào)枯燥的文化學習會逐漸消磨孩子們對于學習的興趣，家長要根據(jù)小朋友的興趣引導他參加多種文化活動，一方面可以豐富孩子的課余生活，另一方面還可以讓孩子找到真正適合自己的興趣愛好。

2、 了解孩子的真實想法

默默關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥，對孩子真正起到指導的作用。

3、 讓孩子學會自我激勵

孩子的自我鼓勵可以幫助他時刻充滿學習的動力，而家長需要做的就是引導孩子。把握一切適當?shù)臅r機，暗示孩子他是最棒的，告訴他只要他動手去做，他可以做得比任何一個人都好。還可以引導孩子給自己定一個目標以及完成這個目標所需要的時間，當孩子圓滿完成時，家長就可以贊美孩子，并可以給他一些實質(zhì)性的獎勵。

1、 胡蘿卜和甜菜

容易感覺疲倦的人血液中一般都缺鐵，而青春期的孩子們因為身體告訴生長發(fā)育，補鐵也是一項很重要的工作。在胡蘿卜和甜菜這類蔬菜中，不僅富含鐵元素，還很容易被身體吸收。

2、 蘑菇

蘑菇中富含維生素D，每天食用200克左右的蘑菇，相當于曬了兩天太陽。經(jīng)常性食用蘑菇，對消除疲倦有一定的效果。

還別說，畢竟對于學生而言，早上6點不到進校門，晚上要9點以后才離開。中間雖然有課間休息時間，有課外活動時間，但是除了體育課以外，幾乎所有的課外活動都被取消了。因此，曬太陽對孩子們而言，也是比較奢侈的。能夠用食療的方式來改善，也是一個不錯的主意哦。

3、 生姜

生姜中的很多物質(zhì)都對人體很友善，其中的辣味也能夠使身體從內(nèi)部生熱，使人增強免疫功能。無論是炮制成蜜餞，還是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

1、 用腦時間不能太長，家長應督促孩子學習一小時左右就放松十分鐘，不打疲勞戰(zhàn)。而且應該文理結(jié)合，記憶與分析相交替，學會積極的休息方式，這樣效果會更好，人也不容易疲勞，講究學習方式方法才能事半功倍。

2、 家長可以提議讓孩子定期去參加一些藝術(shù)的訓練和熏陶如聽聽音樂、練練琴、看看文藝演出、唱唱歌等等，積極開發(fā)右腦，使大腦兩半球工作更協(xié)調(diào)，同時也使孩子放松，緩解學習壓力。

3、 教會孩子心理暗示，培養(yǎng)孩子給予自己良好的心理暗示的習慣，讓孩子主動地思考“我能行”、“我怎樣才能做得更好”。家長也可以經(jīng)常對孩子說：“爸爸（媽媽）相信你能行"、“只要你努力，你一定可以做得到”、“再動點腦筋，你會做得更好”、“只要你想做，你一定可以做得很出色”，等孩子一旦有了良好的心理暗示，就會運用自己的能力去實現(xiàn)自己的目標。