專注力是孩子學(xué)習(xí)和做事能否成功的關(guān)鍵，對孩子的一生起到至關(guān)重要的。它是一個人能高度集中于某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質(zhì)。正所謂：“書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小訓(xùn)練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

1、 鍛煉毅力

當(dāng)孩子熱衷于某一件玩具并長時間擺弄時，不知不覺中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，能夠沉著冷靜地處理問題，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

2、 提高學(xué)習(xí)能力

當(dāng)孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數(shù)學(xué)思維能力。

3、 提高自信心

1、7—10個月專注力萌發(fā)期。孩子開始出現(xiàn)重復(fù)性動作，喜歡不搖手中的鈴鐺或者反復(fù)丟出皮球。媽媽爸爸別煩，也不要覺得這毫無意義，這是寶寶探索食物之間因果關(guān)系的時間段。如果強(qiáng)行被迫停止，孩子難以持續(xù)觀察事物，專注力也會受到破壞。

2、 兩周歲+專注力形成初期。孩子喜歡把玩手中的玩具，建議父母給孩子買簡單組裝的玩具，切記玩具不需要多，孩子玩透一樣玩具，能鍛煉孩子專注力和耐力，等孩子完成組裝后，更是成就滿滿，這個時候家長也記得表揚(yáng)一下孩子。

3、 三周歲至五周歲專注力形成期，也是關(guān)鍵階段。常常發(fā)現(xiàn)，孩子喜歡蹲在路邊看螞蟻搬家，喜歡玩一些廢棄的樹枝和易拉罐，喜歡探索新奇的小物件，這個時間段是孩子想象力和專注力、動手能力快速發(fā)展的過程，這個時候家長不要打擾孩子，而是讓孩子自由選擇，自由探索玩耍。

1、 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

良好的作息對培養(yǎng)專注力十重要，長時間的專注會消耗很多精力，充足的睡眠可以幫助孩子緩解壓力，迎接下一次更好地專注。

2、 舒爾特方格法

這是國際認(rèn)證的專注力訓(xùn)練方法，簡單易上手。準(zhǔn)備一張5×5的方格紙，在上面打亂順序?qū)懮?-25的數(shù)字，讓孩子從1指到25并大聲朗讀。家長則負(fù)責(zé)計時。

尋找目標(biāo)數(shù)字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。

以7—12歲年齡組為例，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅，42"屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，50"則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

3、 腦電訓(xùn)練

腦電訓(xùn)練可以將大腦的各項數(shù)據(jù)拿出來做對比分析，通過對比分析，檢測出孩子的短板，針對孩子短板，鼓勵并強(qiáng)化對孩子專注力培養(yǎng)有利的行為。

1、 玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

2、 花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

3、 橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

4、 魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

1、 次只做一件事。不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。

2、 適度獎勵。如果孩子達(dá)到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他。

3、 閑雜人等回避。教導(dǎo)孩子要固定一個標(biāo)準(zhǔn)，例如媽媽的標(biāo)準(zhǔn)或奶奶的標(biāo)準(zhǔn)(以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

4、 找出不專心原因。從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然后一一排除它。

5、 聽音樂，加強(qiáng)聽覺訓(xùn)練。加強(qiáng)聽覺的訓(xùn)練也是培養(yǎng)專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式。

6、 找出能幫助孩子的辦法。有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。