1、老人練氣功的好處有哪些之延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發(fā)生病變,其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂?？梢栽鰪?qiáng)人體內(nèi)臟的功能,延緩人體臟器的衰老。

2、老人練氣功的好處有哪些之改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加,這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病,例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。

3、老人練氣功的好處有哪些之通經(jīng)絡(luò)排病氣

長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測儀)測試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多,這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多,通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開,這樣人的病就會(huì)痊愈。

老人練氣功五大注意事項(xiàng)

1、忌“省略”放松整理活動(dòng)

放松性的整理活動(dòng)不僅可使運(yùn)動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

2、不宜蹲坐休息

鍛煉后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

3、不宜貪吃冷飲

鍛煉之后往往是會(huì)汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫(yī)認(rèn)為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

1、呼吸

呼吸是氣功療法重要環(huán)節(jié)。通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最后練成自發(fā)的丹田呼吸。

呼吸方法常用有8種：

1.1、自然呼吸法。

1.2、順呼吸法。

1.3、逆呼吸法。

1.4、停閉呼吸法。

1.5、鼻吸口呼法。

1.6、氣通任督脈呼吸法。

1.7、潛呼吸法。

1.8、真息法。

練呼吸要在柔和自然基本法則指導(dǎo)下，逐步做到深長、細(xì)勻、緩慢，切不可急于求成。

2、入靜

入靜是指一種穩(wěn)定安靜狀態(tài)，無雜念，集中意念于一點(diǎn)，即意守丹田或留意呼吸，對(duì)外界刺激感覺減弱，進(jìn)入似醒非醒、似知非知境界，即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)。

常用入靜方法有五種：1.意守法。2.隨息法。3.數(shù)息法。4.默念法。5.聽息法。以上五種調(diào)心入靜法初練時(shí)從意守法開始，逐漸過渡到隨息法，或者聽息法，或始終練一種，可因人而異。

1、練氣功是清理體內(nèi)垃圾、舒展筋骨的一自我身心凈化過程

練功以后經(jīng)常感到兒酸、那兒疼，或者出現(xiàn)渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會(huì)突然地想要排大便、小便，還有人會(huì)便血等等。所有這些都是身心自我凈化的一種反應(yīng)。用練氣功人的話來講這是排病反應(yīng)。經(jīng)歷這些反應(yīng)后，精力和體力都會(huì)有所上升，從而為實(shí)現(xiàn)健康的自我奠定了基礎(chǔ)。

2、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病

如果有第一種目的，就不能堅(jiān)持長久;有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。如果說沒有功利思想會(huì)缺乏動(dòng)力的話，那么可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會(huì)的思想。有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會(huì)大大提高，并能夠運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)幫助練功，從而實(shí)現(xiàn)更快更好地改變身心狀態(tài)的目的。

1、癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者

表現(xiàn)以“轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語不動(dòng)等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定，愛幻想，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

2、解體性神經(jīng)癥型患者

其特點(diǎn)是以軀體感知障礙為主。自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內(nèi)臟等處”，或者“氣運(yùn)不調(diào)，到處要破身而出”，而感恐懼緊張，或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”，因而有“活不成”或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。

3、分裂樣的精神病態(tài)患者

這是最嚴(yán)重的一種“氣功性精神病”?？沙霈F(xiàn)豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想，以及各種思維、行為障礙等。這類患者具有個(gè)性內(nèi)傾、孤僻、神經(jīng)質(zhì)、厭煩與人交往、對(duì)人冷漠不近人情、明顯脫離現(xiàn)實(shí)等分裂樣人格特征，有精神病家族史等。