人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。老人練氣功的好處多嗎?答案是顯而易見的。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。老人練什么氣功好?佰佰安全網(wǎng)給老年朋友介紹以下兩種比較適合的氣功。

1、放松功

本功可作練好其他各氣功的基礎(chǔ)功夫健康者練此功，能增強體質(zhì)，預防疾病;對體弱病者來說，是理想的康復手段。放松功屬于靜功，易學易練，不易出偏，它是從意念和身體放松為主的新功種。

在練習方法上是吸氣時意守要放松的部位，呼氣時意念離開意守的部位，同時默念“松”字，體驗松感。在姿勢方面，初練功者，用仰臥或靠坐;練功熟練者，可在站樁和行動時練習放松。在呼吸上，般用自然呼吸。

2、保健功

是一種由外及內(nèi)的功法，它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進行按摩為主，輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法。

本功簡便易行，作用平緩，特別適用于老年人和慢性病患者，對顏面五官的保護和美容，亦是一種行之有效的方法。正如孫思邈說：“可以使身體悅澤，面色光輝，鬢毛潤澤，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。”

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責任編輯:慕丹萍