老年人腰直不起來，考慮以下幾種因素造成：

第一種，腰肌勞損，大多數(shù)是由于過度勞累，腰部肌肉持續(xù)緊張，得不到放松而形成肌肉痙攣，注意休息，不要彎腰提重物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以熱敷緩解。

第二種，由于骨質(zhì)增生，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。

第三種，腰椎病，常見的腰椎病是腰間盤突出，腰直不起來，比較嚴(yán)重，盡早到醫(yī)院確診。

老人腰腿疼，腰直不起來很常見。與退行性病變，骨質(zhì)疏松有關(guān)。盡量睡硬板床，棕墊床，坐高的硬椅子，不坐軟沙發(fā)。不要久坐和久站立。補(bǔ)充充足的鈣，可以服用鈣片，如鈣爾奇d，同時(shí)服用活化的維生素d，如骨化三醇，要堅(jiān)持曬太陽促進(jìn)鈣吸收。服用止疼藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。局部理療。專業(yè)的醫(yī)院按摩。局部針灸。

老年人腰直不起來鍛煉方法

1.轉(zhuǎn)腰

在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸，以腰為軸，上身保持直立狀態(tài)，胯部按順時(shí)針方向水平旋轉(zhuǎn)，然后按逆時(shí)針方向做同樣的動(dòng)作，速度均勻，不要太快太猛，各做20次左右。

2.彎腰

站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。

3.捶腰

雙腿稍微彎曲，雙臂自然下垂，雙手輕握成拳，腰部按照順時(shí)針、逆時(shí)針方向扭動(dòng)，雙臂隨之?dāng)[動(dòng)，一前一后輕輕捶打在腰部和腹部，連續(xù)20個(gè)循環(huán)。

4.仰臥屈膝挺髖

做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，采用控制自身體重的方式進(jìn)行練習(xí)，往上挺髖時(shí)呼氣，往下還原時(shí)吸氣，動(dòng)作過程要?jiǎng)蛩倬徛凶⒁饬τ醚考∪饪刂谱陨碇亓?。整個(gè)動(dòng)作可以做4到5組，每組做20到30個(gè)一組，每個(gè)星期鍛煉1到2次即可，絕對(duì)不可多練。

病人腰部受到直接外力以后，導(dǎo)致病人腰部的腰大肌發(fā)生急性腰扭傷，病人會(huì)產(chǎn)生腰肌收縮痙攣，就會(huì)出現(xiàn)腰直不起來的現(xiàn)象。因?yàn)樵谥毖鼤r(shí)會(huì)牽扯腰大肌，加重局部疼痛，所以病人不能夠直腰。如果出現(xiàn)這種情況，可以囑咐病人臥床休息，受傷部位給予外敷活血、化瘀的膏藥或者是配合理療儀烤電，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸緩解。

如果病人由于發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，同樣會(huì)導(dǎo)致病人腰部疼痛明顯，同時(shí)影響腰功能活動(dòng)。一般在給予臥床休息后，進(jìn)行斜搬法復(fù)位，這種現(xiàn)象很快會(huì)得到緩解，所以病人發(fā)生腰直不起來后不用盲目治療，應(yīng)該明確診斷病因，再采取對(duì)癥治療?？紤]還是腰椎間盤突出癥引起的癥狀，需要積極檢查和服用藥物。CT檢查比較好。一般情況下服用藥物壯腰健腎丸或者腰痛寧膠囊和止痛藥芬必得膠囊。注意休息很重要。另外不能受涼。