1、老人掉頭發(fā)原因之過多飲食油膩刺激食物

人到老年口味會重一些,經(jīng)常是過甜、過咸、辛辣刺激的食物,這些食物會導(dǎo)致我們頭皮油脂分泌過多,破壞頭皮和毛發(fā),導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、老人掉頭發(fā)原因之腎虛

老年人容易出現(xiàn)血虛、血熱、腎虛情況,而腎虛血熱會出現(xiàn)頭發(fā)白和掉發(fā)現(xiàn)象,主要原因是沒有足夠的營養(yǎng)供給毛囊,導(dǎo)致的頭發(fā)脫落。所以在平時老年朋友要多吃一些補(bǔ)腎清單食物。

3、老人掉頭發(fā)原因之睡眠問題

老年人睡眠不是很好,經(jīng)常夜里翻來覆去睡不著,而第二天卻早早就醒了,白天也是忽睡忽醒的狀態(tài),看上去很沒有精神。這樣情況屬于亞健康,需要老年朋友多鍛煉,嚴(yán)重的需要到醫(yī)院檢查一下,看身體是不是某種元素缺失。

4、老人掉頭發(fā)原因之身體的問題

一、多吃含黑色素的食物

中醫(yī)上講，黑色入腎，因此多吃黑色食物是補(bǔ)腎的良方;頭發(fā)的顏色是由黑色素所決定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于頭發(fā)的烏黑靚麗。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。

二、多吃滋補(bǔ)腎、生血的食物

應(yīng)對老年男性脫發(fā)最核心的問題就是補(bǔ)肝腎、益精血。應(yīng)多吃山藥、紅棗、枸杞、人參、桂圓、韭菜等都是補(bǔ)腎佳品，不妨多吃一些，不但預(yù)防脫發(fā)，還可以保持更好的身體。

三、多吃含微量元素高的食物

頭發(fā)的健康離不開鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，平時要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是顏色深的綠葉菜、海藻類等。

老年人非常容易出現(xiàn)脫落干枯的情況，而且隨著歲數(shù)不斷增大，也會慢慢的變成白發(fā)，不光是頭發(fā)，有了退化，身體內(nèi)的各個器官也會退化，在這個時間我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)的食物，另外還應(yīng)該吃一些補(bǔ)充血液的食物，微量元素含量高的食物應(yīng)該多吃一些。

老年人脫發(fā)怎么治療

老年人出現(xiàn)脫發(fā)一般是由于微量元素缺乏，腎陰虛等原因引起的。要注意加強(qiáng)營養(yǎng)支持，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素?？梢钥诜兜攸S丸等藥物治療，也可以使用米諾地爾涂抹治療，有一定效果。

1、日常生活中盡量保持心情的愉悅，笑一笑十年少嘛，雖然不能達(dá)到這句話里那么夸張的程度，但是也說明了開朗的心態(tài)的確是對身心有益的。

2、少給自己壓力，避免情緒的大起大落。

3、晚上少熬夜，早睡早起，注意休息，晚上最好是11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠。保持精力的充沛。

4、常吃一些含鐵、植物蛋白、維生素比較豐富的食物，另外應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物，這些食物都有利于頭發(fā)的健康生長，幫助體內(nèi)血液循環(huán)。另外也可以從網(wǎng)上搜集一些具體的食療做法做出一些美味佳肴。

一、加強(qiáng)身體鍛煉

人體進(jìn)入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。

二、保持樂觀的情緒

俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。

三、多吃對頭發(fā)有好處的食物

頭發(fā)的健康生長，離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對頭發(fā)生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等；有利于頭發(fā)生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發(fā)有一定的傷害。

老年人脫發(fā)用姜擦管用嗎

首先并沒有醫(yī)學(xué)研究明確證明生姜本身具有治療脫發(fā)的作用，但還是有很多醫(yī)生會建議斑禿患者可以局部外用生姜擦拭，以幫助斑禿的恢復(fù)。根據(jù)對生姜的研究，認(rèn)為生姜揮發(fā)液的主要成分是姜醇、姜烯龍腦、姜酮、姜辣素等。姜辣素的一大作用是擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，所以有醫(yī)生認(rèn)為它可以刺激毛囊生發(fā)。不少斑禿的患者局部頭發(fā)細(xì)軟，頭發(fā)生長緩慢，可能和血液循環(huán)不順暢有一定的關(guān)系。所以用生姜中的姜辣素刺激激活毛囊，有可能會加速毛發(fā)的生長。

要用的時候必須注意不要擦的太厲害，不可以把頭皮擦破，那樣對頭皮造成損傷就不利于生發(fā)，所以適當(dāng)?shù)纳倭坎辽怯杏玫?。但是脂溢性脫發(fā)使用生姜可能沒有太大的作用，而且脂溢性脫發(fā)本身毛囊口存在炎癥，生姜偏熱性，如果生姜持續(xù)刺激的話，反而可能加重炎癥，所以要慎用。