大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，實際這并不準確。判斷是否肥胖的標準應該是體脂肪率，既體脂肪占總體重的百分比。那么如何判斷自己的體脂率呢?一個最簡單的方法就是目測↓
女子的體脂率與體型特點
8%~10%：極少數(shù)女運動員達到的競技狀態(tài)(會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小)
11%~13%：背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態(tài))
14%~16%：背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。
17%~19%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。
20%~22%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
23%~25%：理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。
26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。
首先我給大家簡單“過”一下人體脂肪的功能與作用：
脂肪是人體最大的熱量儲備;脂肪能夠保溫;能夠減震抗摩擦保護脂肪下的器官，無論對于肌肉骨骼還是內臟;幫助身體吸收脂溶性維生素“a，d，e，k”;脂肪是很多細胞的構成材料;
很多身體激素是由脂肪產生的;脂肪中的一些成分是人體細胞間傳遞信息的載體(比較拗口)以及很多功能作用。正是因為其功能眾多，才方便我反證缺了身體缺了脂肪會受到哪些損害。
身體脂肪含量嚴重偏少的危害:
不能夠很好的保護內臟器官，無法減緩身體震蕩以及內臟器官之間的摩擦;造成如胃下垂，腎臟下垂，子宮脫垂的情況出現(xiàn)。導致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體不能夠很好的吸收攝入的營養(yǎng)成分，造成營養(yǎng)不良。
專家稱女性脂肪率一般低于15%會損害身體健康。
具體危害如下：
不能夠很好的保護內臟器官起到防震的作用;導致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體不能夠很好的吸收攝入的營養(yǎng)成分，導致身高174，體重不足100斤。體脂肪含量過少導致身體激素分泌不均勻，會抑制雄性激素的分泌，影響第二性征的正常發(fā)育。
體脂過低的女性，更容易出現(xiàn)骨質疏松。身體脂肪含量低利于審美，也對生育不利，研究發(fā)現(xiàn)，女性身體脂肪含量低容易不孕。
無論是因為節(jié)食或運動的結果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應該含有22%-25%的脂肪。當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。
大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子。但是如果你過于肥胖，會導致不排卵，也會引起不孕。
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過剩或有某種內分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。
女性的體脂率怎么算：
參數(shù)a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74
參數(shù)b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%以下，超過30歲則是30%以上。
隆胸手術對身體有危害嗎
有些醫(yī)院采用的是自體脂肪隆胸的方法，這種方法取材自身，自體脂肪與人體的相容性極好，不會對人體產生危害：
1、首先專家在進行自體脂肪隆胸的手術前，會與求美者進行細致化溝通，包括受術者病史，以及是否有過敏史，這樣就能做到有備無患。
2、專家在術前會告知求美者自體脂肪隆胸的相關注意事項，如自體脂肪隆胸前兩周內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低。
3、專家進行的隆胸手術都是在無菌的環(huán)境下進行操作，隆胸專家在隆胸者身體隱蔽部位提取少量脂肪，送到傲洛斯GMP生物試驗室培養(yǎng)，提純大量活性細胞。
4、醫(yī)院自體脂肪隆胸的手術需有專業(yè)隆胸醫(yī)生團隊、護理團隊以及實驗室生物專家協(xié)同進行手術步驟。
據(jù)小編了解小米體重秤是準確的，而小米體重秤能測量精準到100克(通俗點說就是喝杯水都能感知到重量)，同時內嵌的顯示屏有161顆LED燈，外層覆蓋的是鋼化玻璃面板。它能夠與手機相連，并且可以管理全家體重(最多16個人)，該產品在2015年4月8日米粉節(jié)發(fā)售，接下來小編就給大家講一講電子秤使用技巧：
1、看電子稱的背面，打開電池蓋。如果有絕緣的塑料片，請取出。電池邊上有一開關，請選擇您所需要的度量衡，一般向上是Kg刻度，向下是Lb刻度。
2、將稱平穩(wěn)放好，用腳輕踢震動開機。先有8888數(shù)字閃爍1-2秒后歸零，您可站到稱上秤量。
3、由于是電子體重稱，對體重很敏感，您剛站上去的時候，您的體重數(shù)字會不停變化，1-2秒后，最終定格不動的數(shù)字就是您的體重。
隆胸手術對身體有危害嗎
有些醫(yī)院采用的是自體脂肪隆胸的方法，這種方法取材自身，自體脂肪與人體的相容性極好，不會對人體產生危害：
1、首先專家在進行自體脂肪隆胸的手術前，會與求美者進行細致化溝通，包括受術者病史，以及是否有過敏史，這樣就能做到有備無患。
2、專家在術前會告知求美者自體脂肪隆胸的相關注意事項，如自體脂肪隆胸前兩周內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低。
3、專家進行的隆胸手術都是在無菌的環(huán)境下進行操作，隆胸專家在隆胸者身體隱蔽部位提取少量脂肪，送到傲洛斯GMP生物試驗室培養(yǎng)，提純大量活性細胞。
4、醫(yī)院自體脂肪隆胸的手術需有專業(yè)隆胸醫(yī)生團隊、護理團隊以及實驗室生物專家協(xié)同進行手術步驟。
