兩個同身高、同體重的女生,其體型的美觀程度會大大受到體脂率的影響。那么女生體脂率多少最漂亮呢?下面就一起隨小編來了解相關常識，希望可以給您帶來幫助。

大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，實際這并不準確。判斷是否肥胖的標準應該是體脂肪率，既體脂肪占總體重的百分比。那么如何判斷自己的體脂率呢?一個最簡單的方法就是目測↓

女子的體脂率與體型特點

8%~10%：極少數(shù)女運動員達到的競技狀態(tài)(會引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂和乳房縮小)

11%~13%：背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態(tài))

14%~16%：背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。

17%~19%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。

20%~22%：理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%：理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。

26%~28%：全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。

29%~31%：腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。

32%~34%：腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。

35%~37%：腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。

38%~40%：腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。

41%以上：腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上

因此女性日常應控制高熱量飲食，加強鍛煉，使自己的體脂率保持在正常范圍內，不可過高也不可過低。平時也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關常識。如需了解更多有關女性安全小知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責任編輯:王小麗