現(xiàn)代人提起脂肪來(lái)總是一種深?lèi)和唇^的感覺(jué)，小編本人也是如此，不過(guò)我還是有必要給大家普及一下關(guān)于女性體脂率過(guò)低危害，提醒大家減肥的路上適當(dāng)剎車(chē)，別減得過(guò)了火。若體脂率低于體脂含量的安全下限，則可能會(huì)給身體帶來(lái)一系列的負(fù)面影響。

首先我給大家簡(jiǎn)單“過(guò)”一下人體脂肪的功能與作用：

脂肪是人體最大的熱量?jī)?chǔ)備;脂肪能夠保溫;能夠減震抗摩擦保護(hù)脂肪下的器官，無(wú)論對(duì)于肌肉骨骼還是內(nèi)臟;幫助身體吸收脂溶性維生素“a，d，e，k”;脂肪是很多細(xì)胞的構(gòu)成材料;

很多身體激素是由脂肪產(chǎn)生的;脂肪中的一些成分是人體細(xì)胞間傳遞信息的載體(比較拗口)以及很多功能作用。正是因?yàn)槠涔δ鼙姸?，才方便我反證缺了身體缺了脂肪會(huì)受到哪些損害。

身體脂肪含量嚴(yán)重偏少的危害:

不能夠很好的保護(hù)內(nèi)臟器官，無(wú)法減緩身體震蕩以及內(nèi)臟器官之間的摩擦;造成如胃下垂，腎臟下垂，子宮脫垂的情況出現(xiàn)。導(dǎo)致身體對(duì)脂溶性維生素的吸收效果不佳，身體不能夠很好的吸收攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

身體過(guò)瘦更易脫發(fā)。體脂肪含量過(guò)少導(dǎo)致身體激素分泌不均勻，會(huì)抑制身體各種激素的分泌，對(duì)身體的影響深遠(yuǎn)。

脂肪過(guò)少雖然不會(huì)直接造成貧血，但生活中脂肪過(guò)低的人往往伴隨著貧血(運(yùn)動(dòng)員除外)

所以說(shuō)無(wú)論男性，女性體內(nèi)應(yīng)含有一定量的脂肪才能保證基本健康。如果體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏脂肪，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)障礙，致使體力不佳，輕則影響精神狀態(tài)(過(guò)低的體脂水平會(huì)影響我們的記憶力和精神狀態(tài)，臺(tái)上光彩的健美運(yùn)動(dòng)員們，臺(tái)下一個(gè)個(gè)都迷迷糊糊的)重則影響生理活動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，未成年人還會(huì)帶來(lái)發(fā)育上的問(wèn)題。

具體到女性身上，體脂過(guò)低的女性，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

脂肪過(guò)少，可能造成閉經(jīng)和不孕。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來(lái)能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一

最后建議那些有能力“無(wú)限”減肥的健身愛(ài)好者們拿捏好減肥尺度，非競(jìng)技需要的話(huà)，還是把體脂水平控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)(個(gè)人建議男性10%，女性20%左右)既要美觀漂亮，又要健康實(shí)用。

奉勸那些過(guò)于瘦弱的男生女生吃胖點(diǎn)，太瘦了真心不好看，而且健康問(wèn)題也忒多。平時(shí)也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)常識(shí)。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗