在減肥過(guò)程中，我們經(jīng)?？梢月?tīng)到脂肪率和體脂率這兩個(gè)詞，聽(tīng)起來(lái)很相似，但兩者是有區(qū)別的，那么到底脂肪率和體脂率有什么區(qū)別呢?下面就一起隨小編來(lái)了解相關(guān)常識(shí)，希望可以給您帶來(lái)幫助。

脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所占的比率。測(cè)量脂肪率比單純的只測(cè)量體重更能反映我們身體的脂肪水平(肥胖程度)。

脂肪率可以通過(guò)專(zhuān)門(mén)的健康秤或者其他方法測(cè)量。從目前的測(cè)量技術(shù)來(lái)看，主要是使用生物電阻法。其原理是肌肉內(nèi)含有較多血液等水分，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因此可以通過(guò)微小電流通過(guò)身體來(lái)計(jì)算電阻，并由此測(cè)量出脂肪率。你是否發(fā)胖，關(guān)鍵看身體脂肪率。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱(chēng)體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

根據(jù)在體內(nèi)分布位置的不同，身體脂肪可分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，肥胖也可相應(yīng)的分為均一性肥胖和內(nèi)臟脂肪蓄積性肥胖。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性15%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。

以上就是關(guān)于脂肪率和體脂率有什么區(qū)別的相關(guān)內(nèi)容，女性平時(shí)也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)常識(shí)。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗