BMI(Body Mass Index)即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計(jì)算的是身體脂肪的比例，所以在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)上，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

BMI值原來的設(shè)計(jì)是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具。當(dāng)我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因時(shí)，我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)連。不過，隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值。要真正量度病人是否肥胖，體脂肪率比BMI更準(zhǔn)確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內(nèi)臟脂肪(若內(nèi)臟脂肪正常，就算腰圍很大及體脂肪率很高，健康風(fēng)險(xiǎn)不高，日本相撲很多都是這種胖法)。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫(yī)學(xué)上的用途，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。

“身高體重指數(shù)”這個(gè)概念，是由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方;

BMI指數(shù)有什么作用

BMI值原來的設(shè)計(jì)是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具。當(dāng)我們需要知道肥胖是否對(duì)某一疾病的致病原因時(shí)，我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)聯(lián)。不過，隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫(yī)學(xué)上的用途，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。

亞洲人標(biāo)準(zhǔn)

傳統(tǒng)的世衛(wèi)成人癡肥標(biāo)準(zhǔn)是最少30，但亞洲成人指標(biāo)最近被改為27.5。一個(gè)BMI達(dá)到23的亞洲成年人現(xiàn)在被認(rèn)為是超重，而理想指數(shù)是18.5至22.9。(新加坡的官方指標(biāo))

BMI指數(shù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)并不是看好身材與否，而是國際上用來衡量人的胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，正常人的BMI指數(shù)在18.5～23.9這個(gè)范圍內(nèi)，我們都可以認(rèn)為這個(gè)人是健康的。

雖然BMI指數(shù)是衡量身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是我們不能以它為唯一標(biāo)準(zhǔn)，否則會(huì)造成片面的不良后果。

最近許多科學(xué)家質(zhì)疑BMI到底能不能準(zhǔn)確描述身體上的脂肪含量。例如，十分健壯的運(yùn)動(dòng)員可能也會(huì)由于BMI較大被歸為超重，但其實(shí)他身上幾乎沒太多脂肪，僅僅是因?yàn)榧∪饷芏缺容^大，比脂肪重而已。相反，一個(gè)體重并不太重但是有大大肚腩的人可能卻被BMI歸為比較健康的行列，它沒有考慮到他過大的腰圍。事實(shí)上，在肚子周圍的內(nèi)臟脂肪是二型糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，它們還會(huì)分泌一些炎性因子，導(dǎo)致血管中的炎癥損傷。BMI的這個(gè)缺點(diǎn)導(dǎo)致一些其實(shí)很結(jié)實(shí)的人被建議勒緊褲腰帶不許吃太多。

體重指數(shù)BMI是評(píng)估身高體重比例的參考指數(shù)。它的計(jì)算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

BMI指數(shù)(Body Mass Index)即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計(jì)算的是身體脂肪的比例，所以在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)上，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

體重指數(shù)：19以下 體重偏低

19-25 健康體重

25-30 超重

30-39 嚴(yán)重超重

40及40以上 極度超重

中國人體重指數(shù)正常值在18.5-24，<18.5為消瘦，24-28為超重，>28為肥胖。

注意：并非每個(gè)人都適用BMI，如果你屬于以下情況，那么BMI指數(shù)對(duì)你不適用：1. 未滿18歲;2. 是運(yùn)動(dòng)員;3. 正在做重量訓(xùn)練;4. 懷孕或哺乳中;5. 身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。

有的孕媽在懷孕后對(duì)于體重的增長(zhǎng)變化比較茫然且盲從，因?yàn)榭赡茏约菏堑谝淮螒褜殞殻砸膊恢赖降讘?yīng)該增重多少才算合適，導(dǎo)致一般聽到別的孕婦增重多少就會(huì)懷疑自己是不是有問題。其實(shí)啊，每個(gè)孕婦在孕期增重多少都是不同的，最科學(xué)的算法應(yīng)該從孕婦的BMI指數(shù)來看。

首先什么是BMI指數(shù)呢?也就是衡量一個(gè)人胖瘦健康的國際標(biāo)準(zhǔn)，它的計(jì)算公式是BMI=體重(kg)/身高(m平方)。利用這個(gè)公式就能知道以自己的身體狀況到底在孕期增重多少比較合適了。

BMI指數(shù)大約分四個(gè)段，首先如果孕前BMI<18.5，那么孕媽在孕期總增重12-18.5kg是合理的;BMI在18.5—24.99之間，孕期總增重11-16.5kg合適;孕前BMI在25—28之間，孕期總增重7-12kg比較合適;孕前BMI>28，孕期總增重不大于6kg是合理的。各位孕媽們趕緊來看看自己是不是在合理的范圍內(nèi)吧!