人們想知道自己有沒(méi)有太胖，一般就是踩上浴室的體重秤稱(chēng)稱(chēng)自己多重，或者看看自己還能不能穿得下最美的那套衣服。但醫(yī)生看你胖不胖可要專(zhuān)業(yè)多了，他們用身體質(zhì)量指數(shù)BMI(Body Mass Index)來(lái)評(píng)價(jià)肥胖程度，BMI=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)，近200年來(lái)，它都被視為衡量肥胖的黃金標(biāo)準(zhǔn)。那么BMI指數(shù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?下面就一起隨小編來(lái)了解相關(guān)常識(shí)，希望可以給您帶來(lái)幫助。

BMI指數(shù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)并不是看好身材與否，而是國(guó)際上用來(lái)衡量人的胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，正常人的BMI指數(shù)在18.5～23.9這個(gè)范圍內(nèi)，我們都可以認(rèn)為這個(gè)人是健康的。

雖然BMI指數(shù)是衡量身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是我們不能以它為唯一標(biāo)準(zhǔn)，否則會(huì)造成片面的不良后果。

最近許多科學(xué)家質(zhì)疑BMI到底能不能準(zhǔn)確描述身體上的脂肪含量。例如，十分健壯的運(yùn)動(dòng)員可能也會(huì)由于BMI較大被歸為超重，但其實(shí)他身上幾乎沒(méi)太多脂肪，僅僅是因?yàn)榧∪饷芏缺容^大，比脂肪重而已。相反，一個(gè)體重并不太重但是有大大肚腩的人可能卻被BMI歸為比較健康的行列，它沒(méi)有考慮到他過(guò)大的腰圍。事實(shí)上，在肚子周?chē)膬?nèi)臟脂肪是二型糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，它們還會(huì)分泌一些炎性因子，導(dǎo)致血管中的炎癥損傷。BMI的這個(gè)缺點(diǎn)導(dǎo)致一些其實(shí)很結(jié)實(shí)的人被建議勒緊褲腰帶不許吃太多。

英國(guó)國(guó)家肥胖論壇主席David Haslam博士稱(chēng)“對(duì)于大樣本的人群BMI確實(shí)很實(shí)用，因?yàn)槿藬?shù)很多時(shí)，肌肉型的大塊頭的人和瘦得不健康的類(lèi)型人數(shù)相互抵消了，你可以得到幾千人的平均BMI水平，但對(duì)于每個(gè)個(gè)體而言BMI就很有問(wèn)題了。”

基于BMI的缺陷，科學(xué)家把目光轉(zhuǎn)移到能更加準(zhǔn)確衡量人體脂肪含量的方法上，其中就有兩年前紐約市立大學(xué)的研究人員提出的的身體形態(tài)指數(shù)ABSI(A Body Shape Index)。它在BMI公式的基礎(chǔ)上在增加了腰圍，把體內(nèi)的脂肪也考慮進(jìn)去了，軟件根據(jù)ABSI可以推斷因肥胖相關(guān)疾病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)。例如ABSI得分小于1意味著因肥胖相關(guān)性疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)較小，而得分為2的人因肥胖相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)是其同年齡同性別人平均風(fēng)險(xiǎn)的2倍。近期發(fā)表于在線醫(yī)學(xué)雜志PLOS ONE的研究表明，ABSI對(duì)肥胖相關(guān)性疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)測(cè)高度準(zhǔn)確。

而ABSI也不是絕對(duì)完美的啦，BMI計(jì)算非常簡(jiǎn)便，ABSI則相對(duì)復(fù)雜，需要依賴(lài)軟件幫忙運(yùn)算死亡風(fēng)險(xiǎn)。另外一種測(cè)量方法是身體肥胖指數(shù)BAI(Body Adiposity Index )，由南加州大學(xué)于2011年提出。它根據(jù)臀圍與身高來(lái)粗略計(jì)算身體的脂肪含量，如果得分小于23，則表示體內(nèi)脂肪含量較為正常，23-29則超重，29以上則為肥胖。因此一個(gè)身高1.74m，體重95kg，臀圍111cm的男士BMI為31，剛剛達(dá)到肥胖級(jí)別，但BAI為31.2，意味著他已經(jīng)胖得比較嚴(yán)重了。換句話說(shuō)，BAI能夠更加準(zhǔn)確描述肥胖程度如何影響健康。提出BAI的Richard Bergman教授稱(chēng)無(wú)論體重如何，指數(shù)都更好地描述了人們的肥胖程度。但研究人員也指出，BAI指數(shù)由于統(tǒng)計(jì)規(guī)則的問(wèn)題，可能會(huì)高估男性的非常程度而低估女性的肥胖程度。

英國(guó)專(zhuān)家指出這兩種測(cè)量肥胖的新系統(tǒng)都沒(méi)有在英國(guó)國(guó)家衛(wèi)生服務(wù)中心里正式使用，大部分醫(yī)生平時(shí)只是根據(jù)肚子的大小來(lái)評(píng)價(jià)非常情況?！昂?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)人肚子很大，體重過(guò)重，那么就需要進(jìn)行干預(yù)。我用腰圍來(lái)評(píng)價(jià)是因?yàn)檫@很好測(cè)量。”英國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱(chēng)女性如果腰圍達(dá)到80cm，白人或黑人男性達(dá)到94cm，南亞男性達(dá)到90cm，那么自己就應(yīng)該有所警惕了!之所以南亞男性90cm就要開(kāi)始警惕，是因?yàn)樗麄兏菀追e存內(nèi)臟脂肪。

因此BMI指數(shù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)準(zhǔn)確的，女性還是應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況科學(xué)減肥，平時(shí)也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相關(guān)常識(shí)。如需了解更多有關(guān)女性安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗