治療老年抑郁癥應(yīng)該采取綜合手段，包括藥物、生活和心理的共同作用，這樣才能取得事半功倍的效果。在生活方面，可嘗試以下幾種方法——

一是飲食療法

多食谷物，可防止暴躁易怒情緒;常食藍(lán)莓，有利于緩解壓力，減少自由基對(duì)大腦的損傷;多食扁豆等豆類(lèi)食物，富含B族維生素和葉酸，可改善情緒和大腦功能。

二是運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的一種有效方法，也可以預(yù)防各種疾病，包括抑郁癥。跑步——有研究證明，人在跑步時(shí)大腦會(huì)分泌大量?jī)?nèi)鈉肽，也被稱(chēng)為快樂(lè)激素或者年輕激素，能讓人產(chǎn)生歡愉滿(mǎn)足的感覺(jué)，可以幫助人排遣壓力和憂(yōu)郁，以傍晚為宜。跳繩——在跳繩的過(guò)程中頭部需要上下移動(dòng)，能有效加強(qiáng)前庭功能，這些都能產(chǎn)生良好的心理感受。散步——盡量選擇在優(yōu)美安靜的環(huán)境中，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時(shí)，使人感到愉快。

老年人抑郁癥的治療方法1、老年人一定要多注意關(guān)注自己以及親人的健康，但是老年朋友們也不要太過(guò)分的關(guān)注，做什么事情都要懂得量力而行，切不可一意孤行，鉆牛角尖，沒(méi)事的時(shí)候做一些樂(lè)趣的事情，以免無(wú)聊的時(shí)間影響自己的情緒，導(dǎo)致抑郁癥加重。

老年人抑郁癥的治療方法2、老年朋友要多注意培養(yǎng)和諧的家庭氣氛。老年朋友要多和子女進(jìn)行一些溝通和交流，子女們要多去了解老年人的想法，要知道他們?cè)谙胄┦裁?，要建立相互理解，相互扶持的家庭環(huán)境，而家庭中的其他成員也要盡可能的多為老年人建立一個(gè)溫馨和諧的家庭氣氛，要尊老愛(ài)幼，同時(shí)也要了解老年朋友的想法，讓老年人感覺(jué)到家庭的溫暖，這樣才能夠擺脫老年抑郁癥。

老年人抑郁癥的治療方法3、老年朋友要多注意人際方面的交往，這是治療老年抑郁癥的一個(gè)重要的方法。在社區(qū)當(dāng)中要多走動(dòng)，要擴(kuò)展朋友圈子，不僅在老人當(dāng)中擴(kuò)展朋友圈子，同時(shí)在年輕朋友圈子中也要擴(kuò)展，要多參加社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的生活內(nèi)容，不要只是呆在家里看電視，也要多出去走動(dòng)，這對(duì)于治療老年人抑郁癥的幫助非常大。

1、和朋友維持緊密的聯(lián)系：多聯(lián)系朋友，就算沒(méi)有經(jīng)常在一起，也要用電話(huà)聯(lián)系。如果整天閉門(mén)不出，拒絕和任何人說(shuō)話(huà)的話(huà)，這樣只會(huì)加重患者的病情。多和朋友交換，將自己心中的煩惱說(shuō)出來(lái)，讓朋友讓自己最好的傾聽(tīng)者，感受大家在一起的那種暖和與高興，在移動(dòng)注意力的同時(shí)也可以擴(kuò)大自己的交際圈子。

2、補(bǔ)充食品營(yíng)養(yǎng)：很多醫(yī)生以為，食品中所含的維生素和氨基酸關(guān)于人的精神健康具有重要影響，而營(yíng)養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作的一大誘因。因此，心理專(zhuān)家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食品，像粗糧、魚(yú)等。相比于其他，這種方法是最易被老年人接受的。

3、體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)開(kāi)釋人的抑郁，緊張情緒也是很有幫助的，運(yùn)動(dòng)后給人的那種輕松自由的感覺(jué)，十分的美好，如果憂(yōu)郁癥患者能夠天天都堅(jiān)持體育鍛煉的話(huà)，對(duì)憂(yōu)郁癥的緩解與操控是有很明顯的幫助的。

老年抑郁癥的六點(diǎn)飲食調(diào)理事項(xiàng)：

1、小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱(chēng)。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

2、動(dòng)物的肝、腎臟富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞重要的成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

3、魚(yú)類(lèi)含有大腦所需要的豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)，對(duì)于治療老年抑郁也是有不小的幫助的。

4、蛋類(lèi)是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。

抑郁癥患者飲食注意事項(xiàng)

一、含鋅銅量高食物緩解抑郁

鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過(guò)程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

二、維生素B可對(duì)抗抑郁癥:維他命B對(duì)治療抑郁癥有較大的幫助

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動(dòng)物身上獲取，食用動(dòng)物肝臟、雞蛋黃和魚(yú)類(lèi)可提高維他命B在血液中的含量。

對(duì)待抑郁癥最錯(cuò)誤的方法，有兩種。

第一：拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，強(qiáng)迫患者用意志力走出來(lái)。諱疾忌醫(yī)，不肯遵醫(yī)囑服藥，而是拒絕服藥或者任意加減劑量。

第二種：對(duì)待患者如臨終的病人，百依百順，任由其不良行為和負(fù)性思維固化和發(fā)展。

對(duì)待抑郁癥下面方法更有效

首先，以我個(gè)人的認(rèn)知，如果患者存在行為上的偏差，是有必要給予矯正的，而不是一味縱容下去。

其次，患者的負(fù)性思維，往往是強(qiáng)迫式的，反復(fù)的，相似的一個(gè)思維之井，患者自己跳不出來(lái)，盡管服藥會(huì)改善情緒，但是這些固化的思維，有時(shí)候不容易起到作用。而患者的不良行為，如暴躁易怒，終日沉溺于虛擬世界等，會(huì)與負(fù)性思維相互加強(qiáng)。

所以，在這方面，需要稍微強(qiáng)硬一點(diǎn)的干預(yù)和陪伴，注意，這里我說(shuō)的是干預(yù)，是心平氣和但是強(qiáng)硬的干預(yù)，不是抱怨也不是吵架。

禁忌一：缺乏耐心

臨床資料表明，輕微的抑郁癥經(jīng)過(guò)科學(xué)合理治療，大約在2周左右之后可明顯改善情緒低落和乏力等癥狀，睡眠和食欲方面也有所改善，但這只是初期治療有大概效果，并不意味著已經(jīng)“好了”。要切記不可隨意停藥，以免引起病情反復(fù)，或使病情反而加重，增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生，增加患者痛苦，對(duì)健康更為不利。所以，患者要保持情緒穩(wěn)定，既不要過(guò)于悲觀失望又不要盲目樂(lè)觀，正確看待治療效果，具有信心和耐心以堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)合理治療。

禁忌二：?jiǎn)渭円蕾?lài)藥物

在抑郁癥的治療過(guò)程中，藥物是治療不可缺少的關(guān)鍵措施，藥物治療發(fā)揮著重要而積極的作用，，但是這并不代表患者就可以單純依靠藥物來(lái)治療，因此忽視了生活和心理的理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)采用生活、心理和藥物三者共同，這樣才能取得事半功倍的良好效果。

抑郁癥的發(fā)病原因與多種因素有關(guān)。超過(guò)90%的抑郁癥患者在發(fā)病前都有一些負(fù)性的生活事件，比如家庭的變故、婚姻的不順、子女跟老人之間的沖突等，還有一些老年人退休以后因崗位變動(dòng)、角色轉(zhuǎn)換出現(xiàn)心理不適應(yīng)，這些都是老年抑郁癥的發(fā)病原因。

哪些藥屬于抗抑郁藥?

臨床應(yīng)用的抗抑郁藥有許多種，但最主要的有以下五種：

西酞普蘭(喜普妙)

一種5—羥色胺再攝取抑制劑，特別適合老年期抑郁癥。它的優(yōu)點(diǎn)是：1.起效快，一次口服后2～4小時(shí)血漿濃度即可達(dá)到峰值，可快速地控制癥狀;2.對(duì)藥物代謝酶的抑制作用較低，所以產(chǎn)生藥物相互作用的可能性較小;3.對(duì)心血管系統(tǒng)的影響比較溫和。該藥的副作用較少，耐受性好。主要副作用為口干、惡心、嗜睡等，一般停藥4～5天后即可消失。