老年人在退休后各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發(fā)生情緒低落、焦慮等不良心理，情節(jié)嚴(yán)重者將會演變成老年抑郁癥。因此，研究調(diào)查表明，老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人，老年人抑郁的后果是極其嚴(yán)重的，甚至有可能危及生命。 那么，你知道老年人該怎樣預(yù)防抑郁癥嗎?下面就隨佰佰安全網(wǎng)一起來了解相關(guān)知識，希望可以給您帶來幫助。

不要生氣

生氣可以影響人的健康，使人吃不下飯、睡不著覺、血壓升高、頭昏腦漲、口苦咽干等。發(fā)怒會大傷元?dú)?，百病生于“氣”，不氣少得病。生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，是老年人最忌諱的一種情緒。要學(xué)會“制怒”、寬容、忍讓，變“熱處理”為“冷處理”。

每天都要笑

老年人要善于尋找可喜可笑之事，多笑笑，不良情緒隨之消失，自然心曠神怡。笑能驅(qū)散憂愁和煩惱，解除精神緊張和疲勞 笑能使肺臟擴(kuò)張，是鍛煉呼吸的體操：笑能使胃腸更好地消化。人生難得病中笑，笑是病情好轉(zhuǎn)的信號。我們要說說笑笑，開懷大笑，在笑聲中生活，開開心心過好每一天。

學(xué)會與病共處

一是記得它：小病扛不得，中病拖不得，大病更是耽誤不得。二是關(guān)心它：一旦患病，抓緊治療，注意“三分治七分養(yǎng)”，好好保養(yǎng)身體，在飲食、鍛煉身體、睡眠、精神等許多方面配合治療。三是別理它：千萬不要常把病掛在心上，把“我有病了”當(dāng)成思想包袱，這樣容易加重病情。四是征服它：樹立必勝信心，與疾病斗爭。

別跟煩惱過不去

研究發(fā)現(xiàn)，40%的人為未來的事煩惱，30%的人為過去的事煩惱，22%的人為微不足道的小事煩惱，4%的人為改變不了的事煩惱， 的人為正做著的事煩惱。仔細(xì)分析：明天的事還沒到，犯不著煩惱;過去的事不再煩人了，沒有必要煩惱;正在做的事，沒空煩惱，所以千萬別自尋煩惱。煩惱就像一根打結(jié)的繩子，一頭牽著自己，一頭牽著他人，越和煩惱過不去，結(jié)就會越“牽”越緊，及時(shí)解“結(jié)”方為上策。

防止“七情”過度

“七情”是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒活動，如“七情”無度，不利養(yǎng)生保健。古人向有“七情內(nèi)傷”之說，情緒異?？蓚皟?nèi)臟，使內(nèi)臟功能紊亂。因此日常生活中老年人如受到不良刺激時(shí)，一定要控制情緒，聽人勸告，以免損害健康。

小編寄語：為了避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果，老人抑郁癥患者就要趁早進(jìn)行治療，治療的過程中我們也要時(shí)刻謹(jǐn)記預(yù)防與護(hù)理的重要性。作為子女，我們也應(yīng)在生活中多了解哪些因素容易引起老人抑郁癥等相關(guān)常識，掌握老人疾病安全小知識，才能更好的保護(hù)他們的健康。

責(zé)任編輯:王小麗