調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康

釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒，參加釣魚活動有助于提高生活情趣，活躍各種生理功能，是保持心理健康衛(wèi)生，防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢，情緒穩(wěn)定，精神飽滿。

有利鍛煉頭腦，提高記憶

垂釣又是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應(yīng)功能，都起到了積極作用。

經(jīng)常垂釣對增強人的記憶力也有好處。垂釣，需要不斷總結(jié)經(jīng)驗，如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚等，經(jīng)過歸納總結(jié)后，記錄下來或裝在頭腦中，這對一個人的記憶力也是很好的鍛煉。

1、重墜遠投餌宜小

拋竿拋出后，餌團與鉛墜會受到空氣和風(fēng)的阻力。這個阻力與餌團的大小釣線的粗細有著密切的聯(lián)系，餌團越大它的飛行阻力就越大，落點就越近。拋竿想要拋的遠，就必須使用重墜小餌團，借助重墜的重量拋遠，小餌可捏成抗風(fēng)性能良好的橢圓形，以減少空氣和風(fēng)力的影響。不過開釣前的誘餌可適當?shù)卮笠恍?，以便快速誘魚聚集魚。

2、加墜添重有利中鉤

拋竿釣魚中，有的釣友在自然水域中釣魚，擔心使用鉛墜會掛底，紛紛采用加大餌團，以餌代墜的方法來避免減少掛底，殊不知鉛墜的作用并非僅僅是定位，還有使魚中鉤的功能。拋竿釣魚是在釣者毫不知情下咬鉤，誰都無法獲知魚咬鉤的第一信號，只有在魚中鉤之后，釣者才能通過竿梢獲得魚訊。因此，釣者未揚竿之前，使魚中鉤的力量全部來自鉛墜，鉛墜在釣組中并對中鉤之魚的行為有一定的牽制作用，如果沒有鉛墜，勢必造成釣鉤穿刺無力，給魚造成更多的脫鉤機會，所以在釣組中最好不要采用以餌代墜釣法，除非是在水下亂石成群的釣點的用固態(tài)餌釣取有咽齒的魚類。

釣魚環(huán)境有益養(yǎng)生保健

垂釣?zāi)芨纳迫说募◇w功能。風(fēng)景秀麗的江河湖海岸邊，空氣里含有大量帶負電荷的大分子——負離子。負離子吸入人體后，可產(chǎn)生負離子效應(yīng)。就是說，這種負離子，能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合，使血液中的氧增多，攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。

防止老人抑郁

釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒，參加釣魚活動有助于提高生活情趣,活躍各種生理功能,是保持心理健康衛(wèi)生,防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢,情緒穩(wěn)定,精神飽滿。

預(yù)防老年癡呆

垂釣又是用腦、手、眼配合,靜、意、動相助而成的。垂釣之際,眼、腦、神專注于浮標的動靜,不聲不響,意在丹田,形靜實動,它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應(yīng)功能,都起到了積極作用。

中老年人釣魚，最好選擇中等檔次的魚竿?！暗蜋n次的魚竿比較重，老人用起來太辛苦，而高檔魚竿的碳素比較高，很輕很脆，不夠?qū)I(yè)的釣魚者很容易將其弄斷。

使用長竿需要很敏銳的觀察力和極快的反應(yīng)速度，否則起魚太慢，釣到手的魚很容易又跑了，也不適合中老年人。”

現(xiàn)在市場上的魚線種類繁多，價格從幾元到上百元不等。小編表示：“一般來說，魚線只要拉力強、不易變形就沒什么問題，但要注意的是，魚線出現(xiàn)老化、打結(jié)、磨損等情況時，最好及時更換，否則在釣到大魚時線斷了，可就得不償失了。”

要選平緩釣位,陡峭狹窄的地方堅決不去。選投料臺的釣位時,一定要選在岸邊,不上投料臺上坐。因為投料臺都是由木樁木板組成的,年頭傴了又腐朽的地方,人踩上去很容易斷掉。小編前些年到一處池塘釣魚,開始在投料臺附近岸邊釣,后來看魚往池中心跑,就想去料臺上坐釣,這樣離池中心近,結(jié)果剛登上料臺一腳把料臺木板裁斷了,整個人掉入水中渾身都濕透了,好在水不深又值夏天,不然非出毛病不可。事后找原因是木板腐朽所致。

老人釣魚的好處

1、釣魚環(huán)境有益養(yǎng)生保健

釣魚于江河湖海,空氣清新,陽光充足,噪音小,是養(yǎng)身保健的良好環(huán)境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足,經(jīng)常呼吸新鮮空氣,可引起人體各種相應(yīng)的良好的生理反應(yīng);日光可使人獲得健美的皮膚,紅潤健康的面容。人體經(jīng)日光中紫外線照射后,可以增強皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán),促進體內(nèi)的新陳代謝;城市噪音已構(gòu)成環(huán)境的嚴重污染,經(jīng)常到空曠恬靜的水域釣魚,幽靜的環(huán)境能消除兩耳的疲勞,有助于保持良好的聽覺功能。

2、調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康

釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒，參加釣魚活動有助于提高生活情趣,活躍各種生理功能,是保持心理健康衛(wèi)生,防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢,情緒穩(wěn)定,精神飽滿。

不要久坐

在釣魚時候長時間不動使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、萎縮、僵硬、酸痛，甚至行動困難。

久坐壓迫導(dǎo)致臀部血液循環(huán)回流不暢，再加上皮膚出汗等不潔凈，很容易發(fā)生臀部褥瘡、癤腫。

久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻，血液瘀積，靜脈擴張，發(fā)生痔瘡。

不要冬天釣魚

冬季氣溫低，而且水面容易結(jié)冰，老人推薦不靈活，很容易發(fā)生危險，此外，老人抵抗力差。容易感冒。

保護自己的眼睛

要避免陽光直射面部，避免陽光對眼睛的刺激?？稍诖贯灂r戴合適的遮陽帽或太陽鏡。應(yīng)盡量避免在迎風(fēng)面垂釣，可帶防風(fēng)鏡保護眼睛，以避免沙子進入。若釣點較遠或風(fēng)浪太大，應(yīng)盡量選擇大一些的浮漂，這樣便于識別。

適當吃一些保護視力的食物和藥物，如豬肝、水果、魚肝油丸等，以補充維生素A、維生素C。