1、 睡前看了刺激的東西有的人喜歡在晚上看一些恐怖的電影或是電視劇，看進(jìn)去了之后，就會(huì)有身臨其境的感覺(jué)，它會(huì)對(duì)我們大腦的神經(jīng)產(chǎn)生刺激性的，即使我們睡著了，還有可能在我們的大腦深處留有痕跡的，因此在睡覺(jué)的時(shí)候就有可能夢(mèng)見(jiàn)這些恐怖的、離奇的一些東西，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谒瘔?mèng)中肢體也會(huì)跟著行動(dòng)的，這個(gè)也是導(dǎo)致夢(mèng)游的原因之一。

2、 過(guò)于疲勞身體如果處于長(zhǎng)時(shí)間的工作，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，就會(huì)給我們的心里造成一定的壓力，長(zhǎng)期的處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，即使晚上休息了，我們大腦就還有可能處于工作的狀態(tài)，大腦里面的某些神經(jīng)就會(huì)支配身體繼續(xù)工作，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游的，因此我們一定要做到勞逸結(jié)合，這樣身體才不會(huì)處于亞健康狀態(tài)的。

夜游癥過(guò)去之所以稱“夢(mèng)游癥”，是因?yàn)橐酝J(rèn)為，夜游發(fā)作時(shí)人正在做夢(mèng)，其實(shí)不然，近年，夜游實(shí)驗(yàn)室的研究表明，夜游癥不是發(fā)生在夢(mèng)中，而是發(fā)生在非眼快動(dòng)睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中于前半夜，故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2-3小時(shí)。

有的夢(mèng)游癥患者在熟睡之后，會(huì)不由自主地從床上突然爬起來(lái)胡說(shuō)幾句;甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來(lái);或跑到外面兜了一圈后，又回來(lái)睡在床上，待到次日醒來(lái)卻對(duì)夜間發(fā)生的事毫無(wú)印象。

1、 睡眠中突然起床走動(dòng)，患者有的閉著眼睛，也有的是半閉著，面部表情很茫然，如果眼睛是半閉著的話，可以發(fā)現(xiàn)其目光呆滯。對(duì)于別人的叫聲，或者是其他的干涉行為都不予理睬，沒(méi)有相應(yīng)的反應(yīng)。

2、 患者對(duì)于夢(mèng)游過(guò)程當(dāng)中所做過(guò)的事情基本上是沒(méi)有印象。陌生的環(huán)境下，患者的夢(mèng)游次數(shù)會(huì)暫時(shí)的減少。

1、 精神宣泄法

夢(mèng)游是精神壓抑造成的，所以要根治夢(mèng)游癥狀必須要做的是解除內(nèi)心深處的壓抑。其實(shí)要尋找夢(mèng)游者的病因是非常簡(jiǎn)單的，夢(mèng)游者的夢(mèng)游行為十有八九代表了他內(nèi)心深處的想法。那位丈夫把獵槍對(duì)準(zhǔn)妻子，是在夢(mèng)游中借助自己的意象來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的不滿。

如果夢(mèng)游是夫妻間隱性沖突造成的，自療方法進(jìn)行心理調(diào)整。解除患者內(nèi)心深處的壓抑感是治療夢(mèng)游癥的關(guān)鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與沖突。

2、 厭惡療法

世界著名演說(shuō)家馬克吐溫曾吐槽式地教育一個(gè)夢(mèng)游者：“我會(huì)治療夢(mèng)游癥，而且是包治愈。只要在床前撒上一把圖釘，保準(zhǔn)讓你遠(yuǎn)離夢(mèng)游癥?！?

雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。治療夢(mèng)游癥最直截了當(dāng)?shù)姆椒ㄈ允菂拹函煼?，只是施行的方式要溫和得多。通過(guò)病因分析，已經(jīng)知道夢(mèng)游多少是一種象征性的愿望補(bǔ)償，通過(guò)厭惡療法把夢(mèng)游者從夢(mèng)中喊醒，打破了夢(mèng)游者的行為定勢(shì)，使這種下意識(shí)的行為達(dá)不到目的，那么夢(mèng)游就會(huì)逐漸消退。采用厭惡療法有兩個(gè)關(guān)鍵之處，一是設(shè)法在患者夢(mèng)游時(shí)喚醒治療者，二是及時(shí)中斷患者夢(mèng)游行為。

夢(mèng)游癥即睡行癥，患者在夢(mèng)游的過(guò)程中可能會(huì)誤傷到自己和他人，夢(mèng)游癥容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的舉動(dòng)，所以身體容易受傷，患者以從睡眠覺(jué)醒后呈現(xiàn)持續(xù)性意識(shí)模糊同時(shí)伴有一系列下床復(fù)雜活動(dòng)為臨床特征，部分患者可做出一些復(fù)雜的行為，夢(mèng)游者的患者會(huì)給別人帶來(lái)恐懼的心理，影響患者的社交生活，所以夢(mèng)游癥應(yīng)該積極的治療。

患者發(fā)生夢(mèng)游后主要是防止意外的發(fā)生，如家里不要生活，不要擺放危險(xiǎn)品，如患者夢(mèng)游外出，那么一定要有人跟著，夢(mèng)游癥屬于一種腦部神經(jīng)疾病，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下看看，找出原因?qū)ΠY治療。

人得了夢(mèng)游癥通常是不會(huì)傷害人的。夢(mèng)游癥在醫(yī)學(xué)上稱“睡行癥”。是指一種在睡眠過(guò)程中尚未清醒而起床在室內(nèi)或戶外行走，或做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)的睡眠和清醒的混合狀態(tài)。這類患者一般表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的睡眠中起床行走，持續(xù)時(shí)間為數(shù)分鐘至半小時(shí)。

1、 避免過(guò)度疲勞

如果患者長(zhǎng)期得不到充足的睡眠，身心長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，對(duì)身體傷害將會(huì)非常大，一個(gè)人的承擔(dān)力是有限的，當(dāng)感到無(wú)法承受這樣的疲勞時(shí)，有可能會(huì)引發(fā)夢(mèng)游癥的發(fā)生。

2、 減少壓力

夢(mèng)游患者有很多是因?yàn)樯硇牡母鞣N壓力造成的，所以身邊的親戚朋友要以友好的態(tài)度來(lái)幫助夢(mèng)游患者，如果知道患者的心理壓力來(lái)自于什么，就要盡量去幫助他們，讓他們減輕這方面的壓力，對(duì)于預(yù)防夢(mèng)游癥的發(fā)生很有幫助。

3、 保持心情舒暢

心理學(xué)家研究證明，很多夢(mèng)游患者發(fā)病與心理因素直接相關(guān)，有的是因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力造成，有的是因?yàn)樾睦镆恢奔庇谀臣虑榛蚰承┦虑闊o(wú)法解決，因而身心感到壓抑，郁悶造成，所以要想預(yù)防患者出現(xiàn)夢(mèng)游癥，就得要讓患者能夠保持心情舒暢。